Kā zināms, tad pie mums saule nespīd tik bieži un spoži, lai šādā veidā varētu uzņemt visu organismam nepieciešamo D vitamīna devu. Tieši tāpēc eksperti iesaka cilvēkiem regulāri lietot papildus D vitamīnu, lai nerastos tā deficīts. Bet, kādas pazīmes liecina par to, ka, iespējams, jums ir D vitamīna deficīts?
D vitamīnam ir izšķiroša nozīme mūsu imūnsistēmas stiprināšanā. Ne tikai C vitamīns lieliski cīnās pret vīrusiem, bet arī D vitamīns. Ja bieži slimojat, tad, iespējams, pie vainas var būt novājināta imunitāte, kuru izraisījis D vitamīna deficīts.
Tā kā ziemas laikā ar saules gaismu mēs minimālā daudzumā varam saņemt D vitamīnu, ārsti bieži vien šajā periodā to iesaka lietot papildus. Kā iepriekš noskaidrojām, tad D vitamīns ietekmē imunitāti, bet izrādās, ka tas var ietekmēt arī jūsu garastāvokli. Izrādās, ka šim vitamīnam ir svarīga loma garastāvokļa regulēšanā. Ja jums ir D vitamīna deficīts, tad pastāv lielāks risks, ka jums var rasties trauksmes un depresijas simptomi.
Vēl vien D vitamīna deficīta pazīme ir izteikts nogurums. D vitamīns iesaistās arī enerģijas ražošanā, tieši tāpēc, ja jūsu organismam tā trūkst, jūs varat justies nemitīgi noguruši.
Iespējams, ka D vitamīna deficīts būs pēdējais par ko iedomāsieties, kāpēc jums sāp muskuļi. Izrādās, ka šī vitamīna deficīts var atspoguļoties arī sāpēs. D vitamīna deficīts var izraisīt ne tikai muskuļu sāpes, bet arī vājumu.
D vitamīns palīdz organismā labāk uzsūkties kalcijam. Kalcijs ir elements, kurš palīdz uzturēt labu kaulu veselību. Tieši šī iemesla dēļ, ja jums ir D vitamīna deficīts, tad pastāv risks, ka tas negatīvi ietekmēs kaulu veselību. D vitamīna deficīts var izraisīt arī kaulu un muguras sāpes.
*Raksti Lifehacks.lv ir paredzēti tikai informatīviem un izglītības mērķiem, tie neaizstāj profesionālu medicīnisko padomu, diagnostiku vai ārstēšanu. Vienmēr konsultējieties ar ārstu, ja jums rodas jautājumi par veselības stāvokli.
