Augļi ir bagāti ar antioksidantiem, vitamīniem un citām uzturvielām, kas nozīmē, ka tie ir veselīgi un ir jāēd, lai uzlabotu pašsajūtu. Šoreiz pievērsīsim lielāku uzmanību tiem augļiem, kuri var palīdzēt mūsu nierēm labāk darboties!
Ēdot ābolus, var samazināties holesterīna un cukura līmeni asinīs, kā arī šie augļi var palīdzēt atvieglot aizcietējumus. Tāpat āboliem piemīt pretiekaisuma īpašības un augsts šķiedrvielu daudzums, kas palīdz uzlabot nieru darbību.
Ja vēlaties uzlabot savu nieru veselību, ēdiet ananasus. Tajos ir zems kālija daudzums, kas palīdzēs pazemināt augstu asinsspiedienu, kas bieži ir dažādu nieru slimību komplikācija. Tāpat ananasi satur bromelīnu, gremošanas enzīmu, kas var palīdzēt vieglāk izšķīdināt nierakmeņus. Tajā pašā laikā ananasi satur arī daudz šķiedrvielu un ir arī labs C vitamīna avots.
Jo vairāk C vitamīna jūsu uzturā, jo labāk tas ir jūsu nierēm. Apelsīni, citroni un citi citrusaugļi satur daudz C vitamīna. Citronu sulas (atšķaidītā veidā ar ūdeni) lietošana katru dienu var palīdzēt samazināt nierakmeņu veidošanās risku.
*Raksti Lifehacks.lv ir paredzēti tikai informatīviem un izglītības mērķiem, tie neaizstāj profesionālu medicīnisko padomu, diagnostiku vai ārstēšanu. Vienmēr konsultējieties ar ārstu, ja jums rodas jautājumi par veselības stāvokli.
