Noskaidroti, ēdieni, kas pasliktina garastāvokli

Daži ēdieni ir ne tikai neveselīgi, bet arī rada sliktu noskaņojumu.

Interneta vietnē Pure Wow minētas septiņas nevēlamas lietas. Ar aspartāmu saldinātas limonādes, piemēram, diētiskās kolas, satur aminoskābi fenilalanīnu, kas kavē serotonīna - «laimes hormona» - izdalīšanos organismā.

Daudzās graudaugu pārslu un batoniņu šķirnēs ir pārmērīgi daudz cukura, kas rada asinīs krasas glikozes līmeņa svārstības, kam seko garastāvokļa pasliktināšanās, jo atbrīvojas stresa hormoni.

Tā paša iemesla dēļ ir nevēlamas ir paciņās fasētās konfektes, kas piedevām satur daudz mākslīgo krāsvielu. Pārtiekot no ātro ēstuvju frī kartupeļiem, kas bagāti ar transtaukiem, organismā trūkst omega-3 taukskābju, un tas tiek saistīts ar pesimismu, depresiju un agresiju. Transtauki sastopami arī margarīnā. Dažādi sāļie našķi, piemēram, čipsi vai sālīti zemesrieksti, satur nevēlamo nātrija glutamātu (E621), kas vainojams pie galvassāpēm un nespēka. Savukārt konservēti produkti satur ne vien E621, bet pārāk daudz nātrija kopumā, kas izraisa sagurumu.