4.lapa
Sātīgais brokastu kokteilis
Sastāvdaļas:
350 ml sojas vai mandeļu piena
kļavu sīrups pēc garšas
1,5 tējk. kakao pulvera
1 banāns (var aizstāt ar gatavu bumbieru vai avokado)
2 ēd.k. auzu pārslas
1 tējk. linsēklas
Pagatavošana:
Vakarā pārslām un linsēklām uzlej aukstu ūdeni, lai pārklājas 1 cm augstāk par pārslām un atstāj istabas temperatūrā. No rīta lej blenderī, pievieno pienu, kakao, banānu vai avokado un saldinātāju, ja nepieciešams, un sablenderē, kamēr krēmīgs. Pasniedz.