Domstarpības un savstarpēji asumi? Tas pieder pie lietas, jo diez vai kāds spēj visu laiku būt saulains, smaidošs, visiem piekrītošs un ar visu apmierināts. Daža laba ģimenes māmiņa saka – es sajukšu prātā! Pa grīdu mētājas rotaļlietas un netīras zeķes, aizkaros kāds noslaucījis ar ūdenskrāsām noķēpātās rokas, un tualetē atkal nav papīra. Un, lai mērs būtu pilns, ciemos piesakās vīramāte. Visiem māja kā māja un ģimene kā ģimene, vienīgi mums...
Par visiem - tas ir pārspīlējums. Arī daudzām citām ģimenēm ir līdzīgas problēmas, un katra cenšas tikt galā kā prot. Te apkopota amerikāņu ģimeņu pieredze, kurām izdodas ikdienā mazināt stresu, justies stiprām, veselīgām un laimīgām. Tās nav gudras teorētiskas koncepcijas, bet ļoti vienkārši praktiski padomi, kas palīdzējuši šīm ģimenēm un varbūt var noderēt arī citām.
Neplēsties par naudu
Naudas lietas ir visizplatītākais ģimenes ķildu iemesls. Kā var par to nestrīdēties, ja sieva ir tik izšķērdīga un vīrs tik maz nopelna? Var, lai gan sākumā tas nav viegli. No nesaskaņām naudas tik un tā vairāk nekļūs. Ir pāri, kuri mērķtiecīgi atteikušies no plēšanās par naudu un vienojušies, ka šajā jautājumā viņiem vairs nebūs ne pārmetumu, ne noslēpumu, bet par tēriņiem abi lems kopīgi. Un vēl: gan vīram, gan sievai ik nedēļu pienākas kaut vai pavisam neliela sava naudas summa, ko var tērēt pēc patikas, par to neatskaitoties. Kāda sieva dalās pieredzē, ka uzlabot ģimenes budžetu viņai palīdzējusi aizraušanās ar taupību - kaut ko lētāk iegādāties internetā, izpārdošanās, izmantojot kuponus utt.
Jaukas kopīgas ēdienreizes
Tas nav tikai stereotips, ka kopīgas ēdienreizes stiprina ģimeni, protams, ja visi maltītes dalībnieki jūtas labi un priecīgi un valda omulīga gaisotne, nav aizliegts jokot un smieties. Bērniem nepārtraukti nav jādzird aizrādījumi no sērijas kā tu turi dakšiņu?, un netiek arī pārspriestas sliktās sekmes matemātikā. Izpētīts, ka bērni no ģimenēm, kurās ir šādas ēšanas tradīcijas, dzīvē retāk cieš no ēšanas traucējumiem un depresijas. Laimīgas amerikāņu māmiņas iesaka arī nestresot, ja kāds mazulis vēl neprot ēst pietiekami glīti, cūkojas un čāpstina. Gan jau ar laiku viņš apgūs manieres, bet pagaidām nevajag žēlot salvetes un priekšautiņus, var pat zem bērna krēsliņa noklāt plašāku teritoriju ar avīzēm. Kāda mamma, kurai ļoti krīt uz nerviem čāpstināšana, maltītes laikā ieslēdz džeza mūziku.
Ģimenē savi likumi
Bērniem bieži vien nepatīk ierobežojumi un viņi pret tiem vētraini protestē, tomēr psihologi ir izpētījuši, ka bērni jūtas laimīgāki tādās ģimenēs, kur ir noteikta kārtība un nospraustas robežas, kas tiek ievērotas, tāpēc visiem ģimenes locekļiem ir skaidrs, ko drīkst un ko nedrīkst.
Kopā būšana
Vismaz brīvdienās bērni ir pelnījuši lielāku vecāku uzmanību! Jāprot atteikties no čatošanas un pļāpāšanas pa telefonu vai televizora skatīšanās. Nav jāpadzen bērni no virtuves, bet tieši otrādi, jārosina, lai viņi tur darbojas kopā ar vecākiem. Ja tiešām gribas sēdēt pie televizora, var izvēlēties pārraides, kuras var skatīties kopā ar bērniem. Arī tāda vecmodīga nodarbe kā grāmatu lasīšana priekšā tuvina bērnus un vecākus, rada kopīgus sarunu tematus. Lielākajai daļai bērnu arī patīk ģimenes piedzīvojumi, piemēram, kopīgi braucieni pie dabas.
Aicināt bērnu draugus
Gudri vecāki saprot, ka, bērniem kļūstot vecākiem, pieaug vajadzība komunicēt ar vienaudžiem, tāpēc viņi rada apstākļus, lai bērni varētu uzaicināt ciemos draugus. Turklāt par savu bērnu ļoti daudz var uzzināt, redzot, kādi ir viņa draugi.
Mājas darbu rotācija
Ģimenēs, kur parasti iztiek bez stresa, visiem ir savi sadzīviski pienākumi. Lai tie neapniktu un lai mājas darbu sadale neliktos netaisnīga, tie tiek regulāri mainīti, piemēram, vienu dienu jāizsūc putekļi, otru - jāmazgā trauki, trešo - jāklāj pusdienu galds, ceturto - jāiet pēc maizes utt. «Tā visi darbiņi mūsu mājās tiek paveikti un neviens pārāk nežēlojas,» teic kāda mamma. Dažas kaitinošas problēmas var atrisināt pavisam vienkārši, piemēram, turēt vannasistabā pietiekamus tualetes papīra krājumus vai puikām iegādāties atšķirīgas krāsas zeķes, lai viņi tās nejauktu. Nav izmisīgi jācenšas, lai kārtība mājoklī būtu pilnīgi perfekta. Prioritāte ir nevis sterili tīras telpas vai ar precizitāti līdz minūtei pasniegtas maltītes, bet gan jūsu mīļie, jūsu vissvarīgākie cilvēki.
Cieņa pret veciem ļaudīm
Ģimenēs, kuras vēlas sagaidīt no bērniem cieņas pilnu attieksmi pret veciem cilvēkiem, nevis lasa morāli, bet pilnīgi atklāti stāsta atvasēm par to, kāda ir vecvecāku veselība, kādas ir viņu vajadzības, ko un kāpēc viņi spēj un ko nespēj, un kāda palīdzība tiek gaidīta no mazbērniem. Tas audzina atsaucību un spēju uzņemties atbildību. Cilvēks, kurš jau kopš bērnības palīdz citiem, saprot, ka viņš nav pasaules naba un viņam nav laupīta iespēja just gandarījumu, sniedzot kādam atbalstu.
Vecākiem pienākas mazliet romantikas
Izrādās, ka atjaunot seno romantiku nenozīmē ķeksīša pēc sestdienas vakarā aiziet uz tuvāko, lai arī apnikušo kino vai kafejnīcu. Vislabāko enerģijas lādiņu dod kaut kāda neierastāka kopīga nodarbe, kaut vai jaunu ēdienu nogaršošana, jaunu vietu apmeklēšana - konstatējuši amerikāņu psihologi. Izpētīts, ka tieši tas liek smadzenēs izdalīties dopamīnam un norepinefrīnam - vielām, kas saistītas ar agrīnajām romantiskajām jūtam.
Kritizēt drīkst ar mēru
Nav tā, ka laimīgajās ģimenēs neviens nevienu nekritizē. Vienkārši labo vārdu ir vairāk nekā kritikas. Dažiem tas sanāk pats no sevis, citi ir speciāli pūlējušies un sekojuši, lai uz katru strīdu, aizrādījumu vai kritisku vērtējumu būtu piecas labas lietas - kompliments, smaids, glāsts, pateicība, kādu jauku notikumu atcerēšanās, vienkārši kopīga pasmiešanās.
Stāsti par dzimtas vēsturi
Savu sakņu izzināšana, stāsti par vecākiem, vecvecākiem un citiem radiniekiem veido bērnos piederības apziņu savai dzimtai. Ļoti labi, ja mazbērniem ir iespēja par to visu izvaicāt savus vecvecākus, lūgt dalīties atmiņās, izpētīt ģimenes fotogrāfiju albumus. Tas ir ļoti vienojošs moments. Katrā dzimtā varbūt nav bijuši izcili cilvēki un varoņi, taču katrā noteikti ir bijuši interesanti cilvēki, piedzīvoti dažādi notikumi, par kuriem saglabājušies nostāsti un atmiņas.
Ģimenē vienmēr uzklausīs
Vēl viena veselīgas un stipras ģimenes iezīme ir tā, ka ikviens ģimenes loceklis, kuram nepieciešams dalīties savās problēmās, var būt drošs, ka tiks uzklausīts, viņš var pastāstīt par savām bēdām un problēmām, pažēloties, paraudāt vai pasmieties. Tas ir svarīgi, pat ja ģimenes locekļi nespēj nekā citādi palīdzēt. Un vēl ir ļoti labi, ja izlādēties var arī pozitīvā veidā, darot to, kas patīk, piemēram, strādājot dārzā, izcepot ko garšīgu vai sirsnīgi izsmejoties par savu iemīļoto komēdiju. Arī laika trūkuma apstākļos jācenšas patīkamām nodarbēm atvēlēt vismaz pusstundu dienā.