IZLASI! Jauni paņēmieni cīņā ar iemigšanas grūtībām

Viss, kas jādara, lai izdotos iemigt, ir... censties par katru cenu palikt nomodā, vēsta Pure Wow. Šāds paņēmiens var likties dīvains, bet atcerieties situācijas, kad palikt nomodā bija ļoti nepieciešams, piemēram, gatavojoties eksāmenam vai kādam atbildīgam pasākumam, un tad miegs mācās virsū, acis pašas krita ciet. Kas jādara?

Jāapguļas gultā ar nopietnu apņemšanos nekādā gadījumā neaizmigt un jācenšas to īstenot. Izlikties nedrīkst, jo organisms tūlīt sapratīs, ka tiek mānīts. Bet, kad miegs sāk pārņemt, vienkārši jāpadodas un jāļauj sev gulēt. Tas būs labāk, nekā nervozēt, ka līdz modinātāja zvanam palikušas vairs tikai sešas, piecas, četras stundas, bet iemigt kā neizdodas, tā neizdodas. Pat skeptiski noskaņots cilvēks neko nezaudēs, ja šo triku izmēģinās, jo tas neprasa ne uzdevumus, ne medikamentus. Vēl vienu netradicionālu metodi apraksta Best Life: piecas minūtes pirms gulētiešanas apsēsties pie rakstāmgalda vai pie datora un uzrakstīt plānu nākamajai dienai vai pat vairākām tuvākajām dienām, ietverot tajā visu veicamo darbu sarakstu. Eksperimentāli noskaidrots, ka tas patiešām palīdz ātrāk iemigt. Ir bijuši mēģinājumi pirms gulētiešanas uzrakstīt rezumējumu par iepriekšējā dienā paveiktajiem darbiem, taču tas neiedarbojās tik efektīvi kā tuvāko mērķu nospraušana.