Dietoloģe Eimija Šapiro atklāj ko katru rītu, īsi pēc pamošanās, nepieciešams darīt, lai justos mundri un enerģiski, vēsta portāls "Eat This, Not That".
Katram cilvēkam ir savi rīta rituāli, kas tiek veikti īsi pēc pamošanās. Kāds uzreiz dodas uz dušu, cits pagatavo tasi kafijas vai steidzas pie telefona, lai atgūtu visu iekavēto.
Dietoloģe iesaka, lai jau no paša rīta justos enerģiski, pirmais ko pēc pamošanās nepieciešams darīt ir izdzert lielu ūdens glāzi.
Izdzerot lielu ūdens glāzi, iespējams, ne tikai pamodināt ķermeni, bet arī prātu.
Ieviešot šādu rīta rituālu laika gaitā, iespējams, novērot pozitīvas izmaiņas arī ādas stāvoklī.
"Naktī mēs, dehidrējamies, mēs elpojam un svīstam vairāk nekā astoņas stundas. Tāpēc rehidratācija ir ļoti svarīga, tā palīdzēs uzlabot enerģijas līmeni un koncentrēšanās spējas," skaidro dietoloģe.
Cilvēka organisms satur ļoti daudz ūdens, tāpēc ir tikai loģiski, ka regulārs ūdens patēriņš ir viens no labas pašsajūtas stūrakmeņiem.
Regulāri un bieži dzerot ūdeni, iespējams, uzlabot asisspiedienu, fiziskās spējas un samazināt nierakmeņu risku.
