Diēta – piecas ēdamkarotes
Diēta – piecas ēdamkarotes – ir iespēja notievēt, pateicoties tam, ka vienā ēdienreizē tiek uzņemts ļoti konkrēts/ierobežots ēdiena daudzums. Šī diēta sola ne tikai svara, bet arī kuņģa apjoma samazināšanos.
Kāpēc šo diētu uzskata par pareizu, ja vēlaties notievēt? Tāpēc, ka piecās ēdamkarotēs ietilpst tieši tik daudz ēdiena, cik lielai būtu jābūt porcijai, ja esat nolēmuši uzsākt cīņu pret liekajiem kilogramiem. Un šī metode esot efektīva un salīdzinoši viegli realizējama tāpēc, ka tā nerada psiholoģisku diskomfortu, jo tā neierobežo cilvēka ierasto ēdienkarti, vien samazina vienā ēdienreizē uzņemtā uztura daudzumu, raksta woman.ru.
Kā liecina statistika, 90% cilvēku, kuri cieš no aptaukošanās, ir krietni palielināts kuņģa izmērs. Kuņģa lielumu nosaka uzņemamās barības, it sevišķi šķidruma, daudzums vienā ēdienreizē, un cilvēkiem, kuri ēd reti, bet daudz, kuņģa tilpums ir lielāks nekā tiem, kuri ēd bieži, bet mazās devās. Dietologi un uztura speciālisti ir aprēķinājuši, ka vienas porcijas izmērs, kas veicina ķermeņa masas samazināšanos, ir piecas ēdamkarotes. Ar to pietiek, lai remdētu izsalkumu un vienlaikus papildinātu un atjaunotu organisma enerģētiskās rezerves. Nepārsniedzot šo apjomu, kuņģis pakāpeniski samazināsies līdz tā dabiskajam izmēram, turklāt, samazinoties uzņemtā ēdiena un reizē kaloriju daudzumam, pamazām mazināsies arī svars.
Vienīgais, kas jāievēro – pauzei starp ēdienreizēm jābūt vismaz trim stundām; dienas laikā uzņemtā šķidruma daudzums netiek ierobežots; drīkst dzert tēju, kafiju, bet – bez cukura.
Aizliegti ir visi saldinātie un gāzētie dzērieni. Jā, ēdiena izvēle paliek jūsu pašu ziņā – vai tās ir piecas ēdamkarotes iebiezinātā piena ar cukuru vai tā ir sātīga griķu biezputra, vai 150–200 gramu gaļas. Viss ir atļauts. No tā atkarīgs tikai tas, cik ātri zaudēsiet liekos kilogramus.
Ieteikums: ieklausieties, kas jūsu organismam konkrētajā brīdī visvairāk nepieciešams.
Diētas ilgums – bez ierobežojuma.
REZULTĀTĀ
• normalizējas apetīte
• nemoka izsalkuma sajūta, jo pat neliels ēdiena daudzums spēj radīt sāta sajūtu piecu sešu stundu garumā
• ja kuņģa–zarnu trakts nav pārslogots, tas spēj labāk strādāt
NEIESAKA
• grūtniecēm
• jaunajām māmiņām, kuras baro bērnu ar krūti
• cilvēkiem, kuriem ir kādas hroniskas saslimšanas