VESELĪBA: Skolotājs – savā ziņā riskanta profesija
4.lapa
Varikozās vēnas
Stāvot kājās un mīdoties nelielā laukumā uz vietas klases priekšā, apakšstilbu muskulatūra strādā nepietiekami, bet muskulatūra ir aktīvs komponents venozajā plūsmā - tā pilda sūkņa lomu, saspiežot vēnu sieniņas un līdz ar to palīdzot venozajām asinīm virzīties uz augšu. Stāvot ir apgrūtināta venozo asiņu atplūde no kājām, rezultātā dienas beigās tās ir nogurušas, «smagas». Cilvēkam ilgstoši sēžot, vēnām klājas vēl grūtāk, jo augšstilbs ir horizontālā stāvoklī, apakšstilbs - vertikālā, bet tajā neviens muskulis nestrādā. Tāpēc vēnu ārstēšanas speciālisti flebologi iesaka rūpēties, lai muskuļi būtu nodarbināti - vairāk staigāt ikdienā, vingrot, peldēt, lietderīgi ir arī apmeklēt sporta zāli, savā vingrojumu kompleksā iekļaujot ātru staigāšanu, skriešanu, soļošanu, imitējot slēpošanas soli utt. Ir vērts darba laikā valkāt profilaktiskās kompresijas zeķes.
«Skolotājiem, tāpat kā visiem citiem, būtu regulāri jāsporto veselības uzturēšanai, bet šī doma diemžēl nav populāra,» atzīst profesore. «Redzu jauniešus, kuri jau 20 gadu vecumā paziņo - es nesportoju, esmu jau beidzis. Bet ir taču jādomā, kā tu varēsi nodzīvot savu darba mūžu.»