Stipriem kauliem, zobiem, nerviem un muskuļiem: cik kalcija un D vitamīna nepieciešams mazam bērnam?
3.lapa
Noderīgi ieteikumi
-
Produkti, kas satur daudz kalcija: piena produkti - nesaldināts jogurts, biezpiens, siers; zaļie dārzeņi - brokoļi, spināti; pilngraudu maize; rieksti - Brazīlijas rieksti, mandeles, sezama sēklas; pākšaugi - baltās un sarkanās pupiņas, turku zirņi.
-
Produkti, kas satur D vitamīnu: zivis, piena produkti, olas.
-
Bērniem līdz 3 gadu vecumam nepieciešams uzņemt papildu D vitamīnu.
-
Svarīgi nepārspīlēt! Jāseko līdzi, kādas pārtikas piedevas bērns lieto un kas ir to sastāvā. Ja bērns uzturā lieto piena maisījumu, papildu kalciju un D vitamīnu uzņemt nav nepieciešams.
- chevron_left Iepriekšējā
- 3 / 3
Komentēt