Zinātnieki precīzi noteikuši, par cik gadiem ilgāk dzīvo cilvēki ar veselīgu dzīvesveidu

Daudzi pētījumi mums atgādina, ka veselīgi ieradumi, sabalansēts uzturs, sporta nodarbības, nesmēķēšana un alkohola kontrole palīdz mums dzīvot ilgāk. Taču tagad nosaukti precīzi skaitļi, par cik gadiem tad veselīga dzīvesveida piekritēji dzīvo ilgāk, vēsta medijs "Time".

2018. gadā starptautiska zinātnieku grupa atklāja, ka ievērojot piecus veselīgus ieradumus, sievietēm iespējams pagarināt dzīvi par 12 gadiem, bet vīriešiem pat par 14 gadiem.

Pieci veselīga dzīvesveida faktori ir uzturs, kas balstās uz šķiedrvielām un samazinātu tauku saturu, dažādas intensitātes sportiskās aktivitātes vismaz vienu stundu katru dienu, veselīgs svars, nesmēķēšana un ne vairāk kā viena glāze ar alkoholu dienā sievietēm un divas - vīriešiem.

Jāatzīmē, ka nosauktie cipari attiecas uz cilvēkiem, kuriem nav trīs tipiskās hroniskās slimības - otrā tipa diabēts, sirds slimības un vēzis.