Iespējams, tam, ka bieži redzat murgus, iemesls var būt jūsu gulēšanas poza, ziņo “Unilad”.
Ikvienam ir sava iecienītākā gulēšanas poza - vispopulārākā ir gulēšana uz sāniem. Saskaņā ar Miega fonda datiem, aptuveni 60 procenti cilvēku dod priekšroku šai pozīcijai.
Organizācija norāda, ka gulēšanai uz sāniem ir daudz priekšrocību, tostarp pareiza mugurkaula stāvokļa saglabāšana. Tiek uzskatīts, ka gulēšana uz sāniem ir saistīta ar relaksāciju, tomēr pētījumi liecina, ka šāds stāvoklis biežāk ir saistīts ar paaugstinātu jutību un trauksmi.
Papildus jūsu emocionālajam stāvoklim jūsu gulēšanas pozīcija var ietekmēt arī jūsu sapņu veidu - tiek uzskatīts, ka pat puse, uz kuras guli, var ietekmēt sapņu saturu.
"Cilvēki, kas guļ uz labās puses, mazāk redz murgus nekā tie, kas guļ uz kreisā sāna," raksta “Psychology Today”.
"Arī uz muguras guļošie biežāk redz murgus, un pētījumi liecina, ka viņiem ir grūtāk tos atcerēties.
Saskaņā ar pētījumiem, tiem, kas guļ uz vēdera, sapņi ir spilgtāki, intensīvāki un seksuālāki. Viņiem ir arī lielāka iespēja redzēt sapņus, kuros viņi nevar kustēties vai ir piesieti."
Daļa no šīs informācijas tika publicēta 2004. gada pētījumā ar nosaukumu "Miega pozīcija, miega emocijas un subjektīvā miega kvalitāte". Saskaņā ar žurnāla “Dreams” datiem, pētījumā tika analizēti 63 cilvēki un viņu gulēšanas pozīcijas. Izrādījās, ka tie, kas gulēja uz kreisā sāna, biežāk redzēja murgus.
Salīdzinājumam, tie, kuri guļ uz labajiem sāniem, ziņoja par sapņiem, kas lika viņiem justies vieglāk un drošāk.
Citā pētījumā, ko veica Honkongas Shu Yan universitātes doktors Kalvins Kai-Čings Ju un kurš tika publicēts 2016. gadā, atklājās, ka dalībniekiem, kuri gulēja uz vēdera, bija spilgtāki un pozitīvāki sapņi.
Šajā konkrētajā pētījumā tika secināts, ka personības iezīmēm nav nozīmes cilvēka sapņu veidošanā, bet gan ķermeņa stāvoklim miega laikā.
Lai gan personība nevar ietekmēt sapņus, to var izdarīt vide guļamistabā - saskaņā ar “Dreams” sniegto informāciju, sapņus var ietekmēt tādi faktori kā temperatūra un apgaismojums telpā, skaņas, mūzika un pat naktsveļa.
