RECEPTE: 5 veselīgas un gardas brokastis

Dmitrijs SUĻŽICS, F64 Photo Agency

Sātīgais brokastu kokteilis

Sastāvdaļas:

• 350 ml sojas vai mandeļu piena

• kļavu sīrups pēc garšas

• 1,5 tējk. kakao pulvera

• 1 banāns (var aizstāt ar gatavu bumbieru vai avokado)

• 2 ēd.k. auzu pārslas

• 1 tējk. linsēklas

Pagatavošana:

Vakarā pārslām un linsēklām uzlej aukstu ūdeni, lai pārklājas 1 cm augstāk par pārslām un atstāj istabas temperatūrā. No rīta lej blenderī, pievieno pienu, kakao, banānu vai avokado un saldinātāju, ja nepieciešams, un sablenderē, kamēr krēmīgs. Pasniedz.