10 mīti par veselīgu diētu, kuriem tūlīt pat jāpārstāj ticēt

© pexels.com

3.lapa

pexels.com

3. Ja mazāk ēdīsi, zaudēsi svaru

Patiesībā svaru efektīvāk zaudēs tie, kuri ēdīs nelielas maltītes 5 līdz 6 reizes dienā.

Turpinājumu lasi nākamajā lapā

Uzturs

Augļi ir veselīgi un tos ir jāēd, jo tie organismu nodrošina vērtīgām uzturvielām un šķiedrvielām. Augļos ir arī maz kaloriju, nātrija un tauku. Bet tai pat laikā daži augļi satur lielu cukura daudzumu, kas nav nemaz tik labi. Kuri ir cukura bagātākie augļi?

Svarīgākais