Sākums

Ceļa locītavu krakšķēšana ir diezgan izplatīta parādība. Vai par to būtu jāuztraucas?

Kafija no rītiem sniedz papildus nepieciešamo enerģiju un mundrumu, lai pilnvērtīgi sāktu dienu. Ir cilvēki, kas savus rītus nespēj iedomāties bez karsti kūpošas kafijas tases, savukārt citi no tās izvairās un nelieto. Šādos gadījumos var meklēt alternatīvus dzērienus, kas sniegs ja ne to pašu, tad līdzīgu sajūtu kā kafija. Izrādās, ka pasaulē ir pietiekami daudz dažādu veselīgu dzērienu, kas var mūs no rīta pamodināt labāk nekā kafija.

Sadzīvē var novērot situācijas, kad ievārījumam tiek noņemta pelējuma kārta, lai ievārījumu tālāk lietotu uzturā, vai tiek nogriezta maizes iepelējusī daļa, turpinot ēst it kā nebojāto daļu. Tomēr šādi paradumi nav balstīti zinātnē un var būt kaitīgi mūsu veselībai. Laboratorisko izmeklējumu metodes ir strauji attīstījušās un spēj efektīvi noteikt pelējuma klātbūtni arī produktiem, kuriem nav acīmredzamu pelējuma pazīmju.

Rudenī ķermeņa ādas kopšanas vajadzības mainās - laikapstākļu ietekmē āda var kļūt sausāka un jutīgāka pret kairinājumu, tādēļ ieteicams pārskatīt, kādus ķermeņa kopšanas līdzekļus izvēlamies, un pievērst uzmanību tam, kā saudzīgāk veikt mazgāšanos. Ar noderīgiem ieteikumiem ķermeņa ādas kopšanā dalās dermatoloģe Elīza Sālījuma un farmaceite Ilze Priedniece.

Arvien vairāk iedzīvotāju visā pasaulē, tostarp arī Latvijā, pievēršas fleksitārismam – uztura veidam, kas galvenokārt balstās uz augu izcelsmes produktiem, taču pavisam neizslēdz arī dzīvnieku izcelsmes produktus.

Lietainā, drēgnā un vēsā laikā pavisam viegli ir saaukstēties, tieši tamdēļ ir svarīgi jau laikus parūpēties par savu veselību. Viens no veidiem, kā izvairīties no saslimšanas, ir jau laikus stiprināt savu imunitāti. Ir vairāki vitamīni un minerālvielas, ne tikai C vitamīns, kuri ir svarīgi stiprai imunitātei!

Lai gan veikalos nopērkamie ādas kopšanas līdzekļi bieži satur gurķu ekstraktus, gurķu masku izveidošana mājās var būt maciņam draudzīgs veids, kā palutināt ādu. Šī būs pavisam vienkārša recepte, kā pagatavot sejas masku.

Salīdzinot visas pārtikas grupas, dārzeņi būs tie, kas saturēs vismazāk cukura, toties tajos būs daudz veselīgo šķiedrvielu, vitamīnu un minerālvielu. Lai arī dārzeņi kopumā ir ļoti veselīgi un ikvienam katru dienu ieteicams ēst svaigus dārzeņus, daži no tiem var saturēt visai daudz cukura. Vai jūs zināt, kuri dārzeņi satur visvairāk cukura? 

Laikā, kad daudziem vēl mājās nav pieslēgta apkure, tiek meklēti dažādi veidi, kā saglabāt siltumu. Ko darīt, lai šajā laikā, kad mājās ir vēss, nebūtu jādodas gulēt aukstos palagos? Mums ir ideja!

Kādas ir šī rudens interjera tendences, stāsta nekustamo īpašumu attīstītāja "Bonava Latvija" interjera dizainere Liene Gotfridsone.

Gatavojot kafiju, piemēram, mājās, ne visiem ir kafijas aparāts. Daudzi malto kafiju aplej vienkārši ar verdošu ūdeni. Bieži vien, lai pagatavotu vienu krūzi kafijas, tiek izmantotas viena līdz divas tējkarotes melnas kafijas. Bet kāda ir pareizā ūdens un kafijas attiecība, lai vienmēr izdodas garda un aromātiska kafija?

Šī būs bagātīga, sātīga un nenoliedzami garšīga pupiņu zupa!

Citroni tiek uzskatīti par labu C vitamīna avotu. Tomēr izrādās, ka ir neskaitāmi daudz citu produktu, kuri satur daudz vairāk C vitamīna un ir labāki mūsu imūnsistēmai.

Šobrīd ne tikai laukā aiz loga ir vēss, bet arī daudziem mājās ir auksts. Lai nenosaltu, mēs gan ģērbjamies siltāk, vairākās kārtās nekā ierasti, gan, ja ir iespēja, tad ieslēdzam sildītāju. Bet ko darīt, ja salst rokas? Mājās, taču nevilksim cimdus! Šādā situācijā var noderēt roku sildītājs.

Ārā aiz loga laiks vairs mūs nelutina. Dienas kļūst arvien vēsākas, lietainākas un pelēkākas. Laikā, kad ārā kļuvis vēss, bet apkure vēl nav pieslēgta, jādomā kā sevi sasildīt, lai mājās nenosaltu. Varbūt jums noderēs kāds no šiem 12 padomiem!

Vienkārši pagatavojama kartupeļu un puravu zupa, kuru baudīt vēsajos rudens vakaros!

Ja vēlaties uzlabot savu sirds veselību, uzlabot smadzeņu darbību vai imūnsistēmu, zivju eļļa ir tieši tas, kas jums nepieciešams. Zivju eļļa ir bagāta ar omega-3 taukskābēm. Šīs taukskābes varam uzņemt ēdot treknas zivis, piemēram, lasi, makreli un tunci.  Tā kā jūsu ķermenis pats nevar saražot šos svarīgos taukus, ir ļoti svarīgi tos iegūt ar uzturu. Ja zivis uzturā parādās neregulāri, tad ieteicams lietot uztura bagātinātāju - zivju eļļu. Šoreiz aplūkosim, ko labu organismam sniedz zivju eļļas lietošana.

Iepriecini sevi ar gardām, pufīgām pankūkām!

Iepazīšanās tiešsaistē kļūst arvien populārāka. Pateicoties dažādām platformām, vientuļajām sirdīm tiek dota iespēja atrast līdzīgi domājošus cilvēkus un veiksmes gadījumā pat izveidot mīlošas attiecības. Iepazīstoties tiešsaistē, svarīgi ir kāds ir jūsu profils, lai izceltos uz citu cilvēku fona un piesaistītu uzmanību. Lorija Deivisa, tiešsaistes iepazīšanās portāla eFlirt dibinātāja un grāmatu autore, sniedz padomus, kā izveidot tādu profilu, lai tas izceltos un būtu vieglāk atrast partneri. 

Salātu, kurā ir daudz olbaltumvielu, pagatavošanai nepieciešams lasis, dārzeņi, pupiņas un krēmīga mērce. Šie salāti palīdzēs saglabāt sāta sajūtu un zaudēt svaru.

Rudens ir ne tikai ražas bagātākais laiks, bet arī periods, kad aktivizējas vīrusi. Zarnu miklofora spēlē būtisku lomu imūnsistēmas regulēšanā – lai to stiprinātu, svarīgi laikus pievērst uzmanību sabalansētam un uzturvielām bagātam uzturam, uzņemot rudens ražas labumus. Kādus vietējos vitamīnu avotus – augļus, dārzeņus un sakņaugus – iekļaut savā ēdienkartē, lai parūpētos par imunitāti rudens laikā, skaidro uztura speciāliste Lizete Pug

Kādam tas ir izteiktāk, citiem mazāk, bet ikvienam svīst kājas. Pie kāju svīšanas var būt vainojama nepareizu apavu izvēle. Tomēr tas nav vienīgais iemesls! Noskaidro, kas vēl var veicināt kāju svīšanu!