Uztura speciāliste, gastroenteroloģe Nurija Dianova sociālajā vietnē Instagram pastāstījusi, kādus produktus dietologi nekad neiegādājas veikalā un neiesaka to darīt arī citiem.
Ārste iesaka pirms došanās uz veikalu izdarīt divas būtiskas lietas - kaut ko ieēst un izveidot iepirkumu sarakstu. Šie divi principi palīdzēs neiegādāties nevajadzīgas lietas.
View this post on Instagram
"Kad es izveidoju iepirkumu sarakstu, es nekad tajā neiekļauju sekojošo un arī jums neiesaku," pauž speciāliste.
"Es vienmēr dodu priekšroku pilngraudu maizei vai rupjmaizei. Tās ir lieliski piemērotas gremošanas traktam (izņemot tos, kuriem ir divertikuloze)," norāda ārste.
"Piena nodaļā es ņemšu grieķu jogurtu un mājās tam pievienošu ogas vai savu ievārījumu bez cukura (pagatavojams 15 minūtēs)," raksta Dianova.
"Esmu ārste - kulināre un es zinu daudzu mērču receptes, kuras var pagatavot mājās, nekaitējot veselībai un figūrai," pauž dietoloģe.
"To vietā var izvēlēties žāvētus augļus, tumšo šokolādi vai banānus kakao (tas ir mans jaunais šokolādes aizstājējs), pastilu," iesaka speciāliste.
"Labāk izvēlēties malto gaļu, vai vēl labāk - gaļu samalt pašam, jo nekad nevar zināt, kādas kvalitātes gaļa izmantota ražošanā."
"Tas ir pārāk bīstami. Visbiežāk mazumtirdzniecības vietās netiek ievērotas sagatavošanas, iesaiņošanas un uzglabāšanas normas. Pēc šādiem produktiem pie manis bieži vēršas pacienti ar saindēšanos.
Būtībā to, ko jūs pats varat pagatavot, ir labāk pašam arī pagatavot. Centieties izvairīties no jau gatavu maltīšu pirkšanas."
View this post on Instagram
