menu
search
login

8 ikdienas ieradumi, kas grauj mūsu veselību

Baiba Puriņa schedule22.jūl 2020
© pexels.com

6.lapa

pexels.com

6. Kofeīna lietošana 6 stundas pirms miega

Saskaņā ar statistiku, 30% iedzīvotāju ir miega traucējumi Kofeīna patēriņš sešas stundas pirms gulētiešanas un vēlāk negatīvi ietekmē mūsu miega kvalitāti.

Ja ir grūtības aizmigt un pamostoties jūtams nogurums, pēcpusdienā aizstāj kafiju ar zāļu tēju vai minerālūdeni.

Turpinājumu lasi nākamajā lapā
Komentēt

Saistītās ziņas

Kāpēc, kļūstot vecākam, ir svarīgi būt aktīvam?
6 veidi, kā ābolu ēšana var uzlabot veselību
Kultūras pasākumi līdz 29. novembrim, apmeklējami bez maksas
TOP 10 notikumi kultūrā no 23. līdz 29. novembrim

Atceries, kas notika...?

2023.gads
4 padomi, kā grieztos ziedus ilgāk saglabāt svaigus
2022.gads
5 psihoterapeita padomi, kā cīnīties ar sezonālo depresiju
2022.gads
Triks, kā atvērt cieši noslēgtas burciņas, nesabojājot vāciņu
2021.gads
Kā atbrīvoties no pelējuma uz sienas?
2023.gads
Interesants fakts par avokado
2021.gads
9 ikdienišķi paradumi, no kuriem ārsti iesaka izvairīties

Lasītākais

Meklēšanā izsludinātais Dāvis atrasts miris; sākts kriminālprocess
FOTO, VIDEO: Viļņā notikusi aviokatastrofa; agri no rīta avarējusi lidmašīna [papildināts 16.55]
Virs Lielbritānijas gaisa bāzēm pamanīti neidentificēti droni
VP rosina apsūdzēt vienu no zināmākajiem organizētās noziedzības līderiem Latvijā
"Sametina pāris rāmjus un pievāc no budžeta 41 000 eiro," cilvēki nikni par kārtējiem dārgajiem vides objektiem Rīgā

Veselība

4 biežākie diabēta ierosinātāji
Mūsdienās diabēts ir kļuvis par nopietnu sabiedrības veselības izaicinājumu, un tā attīstība bieži notiek nemanāmi, bez acīmredzamām pazīmēm. Kāpēc diabēta izplatība kļuvusi tik izteikta, kādi faktori veicina tā nemanāmo piezagšanos ikdienā, skaidro farmaceite Ksenija Lukjanova.
3 blakusparādības, uzņemot pārlieku daudz olbaltumvielu
12 visbiežākie D vitamīna deficīta cēloņi
7 produkti, kurus ieteicams ēst pēc 50 gadu vecuma
6 lietas, kas notiks ar ķermeni, ja no rīta pirmais ko dzersi būs kafija

Svarīgākais

FOTO, VIDEO: Viļņā notikusi aviokatastrofa; agri no rīta avarējusi lidmašīna [papildināts 16.55]
7:39
Viļņā Lietuvā šorīt no rīta notikusi aviokatastrofa, ziņo medijs CNN. Viļņas mērs Valds Benkunsks izsludinājis galvaspilsētā ārkārtējo situāciju.
Aviokatastrofa Viļņā: Publiskots audio ieraksts mirkli pirms katastrofas
13:15
Lidmašīnas avārija Viļņā radījusi mīklu: avioekspertiem viens jautājums neliek mieru
22:05
Par pērnā gada traģisko avāriju Torņakalnā sirmgalvis sēdēs cietumā
16:42
Meklēšanā izsludinātais Dāvis atrasts miris; sākts kriminālprocess
11:42

Lasītākais

Meklēšanā izsludinātais Dāvis atrasts miris; sākts kriminālprocess
FOTO, VIDEO: Viļņā notikusi aviokatastrofa; agri no rīta avarējusi lidmašīna [papildināts 16.55]
Virs Lielbritānijas gaisa bāzēm pamanīti neidentificēti droni
VP rosina apsūdzēt vienu no zināmākajiem organizētās noziedzības līderiem Latvijā
"Sametina pāris rāmjus un pievāc no budžeta 41 000 eiro," cilvēki nikni par kārtējiem dārgajiem vides objektiem Rīgā
Latvija trešā Eiropā ar kaķiem mājsaimniecībās – kāds tam skaidrojums?