5.lapa
Čia sēklas tiek rekomendētas grūtniecēm, jo tās palīdz samazināt aizcietējumus. Tomēr tās sievietes, kuras iepriekš nav pieradušas lietot produktus, kuri ir tik ļoti bagāti ar šķiedrvielām var rasties problēmas. Tās grūtnieces, kuras nav pieradušas pie šādiem produktiem, var saskarties ar dažādām gremošanas sistēmas izmaiņām. Ieteicamā deva grūtniecēm ir aptuveni divas ēdamkarotes čia sēklu dienā, bet ja nav pārliecība par to kā organisms varētu reaģēt uz šādu šķiedrivielām bagātu produktu, tad ieteicams lietot tikai pusi ēdamkaroti.
