Ne viens vien piekristu, cik labi būtu, ja ādas stāvoklis ziemā būtu tāds pats kā vasarā. Taču diemžēl tas nav iespējams – apkure padara gaisu sausāku, kas veicina ādas dehidratāciju, savukārt ārējie faktori – spēcīgs vējš un aukstums – ātrāk noārda ādas lipīdu aizsargslāni. Kā ziemas periodā labāk pasargāt ķermeņa ādu un saglabāt tās veselību, stāsta farmaceite Ivanda Krastiņa.
„Rudens un ziemas periodā palēninās ādas vielmaiņa, āda lēnāk atjaunojas, turklāt tā pastāvīgi tiek pakļauta dažādiem kairinājumiem. Nemainot ādas kopšanas paradumus, āda var kļūt ievērojami sausāka, paaugstinās tās jutīgums, iespējams novērot apsārtumu, niezi, lobīšanos un plaisāšanu, savukārt cilvēki ar ādas saslimšanām var piedzīvot simptomu saasinājumu un papildu diskomfortu. Lai tā nenotiktu, līdz ar laikapstākļu maiņu nepieciešams ieviest izmaiņas arī savā ikdienas ādas kopšanas rituālā,” skaidro farmaceite Ivanda Krastiņa.
Lai mazinātu ārējo apstākļu negatīvo ietekmi, ir svarīgi parūpēties par pilnvērtīgu ādas mitrināšanu un barošanu. Ja vasaras periodā mitrinošu krēmu klāj no rīta, bet barojošu pirms naktsmiera, tad gada aukstajā periodā jādara otrādāk - no rīta noderēs ādu barojošs krēms, savukārt vakarā talkā jāņem mitrinoši sejas kopšanas produkti. Barojošs krēms, kas uzklāts no rīta, nodrošinās ādai papildu lipīdu aizsargslāni, neļaujot tai dienas gaitā tik ātri zaudēt mitrumu, savukārt bagātīgi uzklāts mitrinošais krēms vakarā nodrošinās ādas mitrināšanu.
Ja āda ir jutīga, ļoti svarīgi šajā laikā izvēlēties tādus sejas un ķermeņa attīrošos līdzekļus, kas papildus nesausina ādu, bet ir saudzējoši.
Labvēlīgi uz ādu iedarbosies kosmētikas produkti, kuru sastāvā būs:
Papildu aizsardzību sejai nodrošinās krēmi, kuru sastāvā atrodams:
Savukārt bišu vasks, lanolīns un vazelīns atjaunos sejas hidrolipīdu aizsargslāni, kas neļaus mitrumam tik ātri iztvaikot no ādas.
Sausas ādas īpašniekiem ieteicams izvairīties no skrubjiem ar abrazīvām daļiņām, jo tie var ādu mehāniski savainot, tādējādi padarot to vēl jutīgāku. To vietā labāk izvēlēties maigu enzīmu pīlingu, ko iegūst no augļiem - ananasa vai papaijas. AHA skābes un pienskābes pīlingi ir ļoti efektīvi, taču arī ar tiem nevajadzētu aizrauties, jo tie var kairināt ādu un vēl vairāk vājināt tās aizsargbarjeru. Pēc dušas vai vannas uz ādas ieteicams bagātīgi uzklāt barojošu krēmu, kas atjaunos aizsargājošo tauku-lipīdu slāni. Savukārt, rūpējoties par sejas ādu, vismaz pāris reizes nedēļā papildus barojošam krēmam ieteicams uzklāt arī mitrinošu, ādu atjaunojošu serumu, kas nodrošinās papildu mitrināšanu un aktīvo vielu pievadīšanu.
Lai āda būtu tvirta un veselīga, ar krēma uzklāšanu uz sejas un ķermeņa vien būs par maz, jo ādu ir svarīgi mitrināt un atjaunot arī no „iekšpuses”, proti, ar uztura palīdzību. Ja vasaras periodā par ūdens dzeršanu atceramies gana labi, jo biežāk svīstam un dabiski rodas slāpju sajūta, tad rudenī un ziemā par to nereti mēdzam aizmirst. Tā kā apkure ļoti sausina gaisu, tad pietiekama ūdens uzņemšana palīdzēs ādai daudz labāk uzturēt mitrumu.
Tikpat svarīgi ir uzņemt augļus un dārzeņus, kas satur A, D, E un K vitamīnus un ir labi antioksidanti. To viegli atcerēties pēc vārda KEDA.
Tāpat ļoti noderīga ādai un gļotādai ir naktssveces eļļa. Tai piemīt fitoestrogēnas īpašības, tāpēc eļļa mazina ādas sausumu, raupjumu, kā arī palīdz novērst elastības un tonusa zudumu.
Ja ar pārtiku vien pietiekamu vitamīnu daudzumu uzņemt neizdodas, ir ieteicams papildus uzņemt vajadzīgos vitamīnus ar uztura bagātinātāju palīdzību. Aptiekās ir pieejami arī tādi uztura bagātinātāji, kas speciāli izstrādāti ādas veselības uzlabošanai un satur vairāku vērtīgo vielu kombinācijas.
„Diemžēl rudenī un ziemā saasinās arī dažādas ādas slimības, piemēram, psoriāze, atopiskais dermatīts un citas. Šo saslimšanu gadījumā pacientiem ir jāpieliek īpašas pūles, lai nodrošinātu pietiekamu ādas mitrināšanu un barošanu. Īpaši jutīgas būs atklātās ādas virsmas - rokas, seja, tāpēc krēmu ir ieteicams uzklāt pēc katras roku mazgāšanas reizes. Arī ķermeņa ādu var barot un mitrināt biežāk - līdz pat četrām reizēm dienā, ja vien ir tāda iespēja,” norāda farmaceite.
Lai rudens un ziemas periodu padarītu vieglāku, nākamajai ziemas sezonai ieteicams gatavoties savlaicīgi - cilvēkiem ar dažādām ādas saslimšanām jau vasarā būtu jāsāk gatavot āda ziemai. Jo labāk tā būs uzturēta gada siltajā periodā, jo ilgāk tā spēs cīnīties pret ārējiem apstākļiem arī rudenī un ziemā. Tāpat jau vasaras beigās ir ieteicams uzņemt papildu vitamīnus ādas veselībai.