Izrādās, ka ne vienmēr pie muguras sāpēm var būt vainojamas nopietnas veselības problēmas. Noskaidro, kas ikdienā var veicināt sāpes mugurā!
Pārsteidzoši, bet muguras sāpes var būt saistītas arī ar bezmiegu. Miega problēmas var izraisīt sāpes mugurā vai pastiprināt jau esošas sāpes. Kādā pētījumā tika noskaidrots, ka, ja ciešat no bezmiega, tad par 1,5 reizēm palielinās risks iedzīvoties muguras sāpēs. Pētnieki nav īsti pārliecināti, kāpēc tā notiek, bet bezmiegs var padarīt jūs jutīgākus pret sāpēm!
Muguras sāpes var veicināt arī veids, kā jūs pārvietojaties jeb staigājat. Ja jums sāp pēdas, ir plakanā pēda vai kādas citas pēdu problēmas, tās var atsaukties arī uz muguru jeb ejot tiek izraisīta spriedze citās ķermeņa daļās, piemēram, mugurā un tā var sākt sāpēt.
Cilvēki, kas bieži un ilgi pavada laiku pie video spēlēm, visbiežāk sēž nepareizi. Ilgstoši pavadot laiku nepareizā pozā, var veidoties muskuļu sasprindzinājums un stīvums.
Interesanti, bet smēķētājiem ir gandrīz trīs reizes lielāka iespēja piedzīvot sāpes muguras lejasdaļā, nekā nesmēķētājiem. Tabaka palēnina asins plūsmu uz jūsu audiem un kauliem.
Pētījumos atklāta saikne starp garumu un muguras problēmām. Sievietēm, kuras ir vismaz 1,70 metrus garas, ir par 20% lielāka iespēja piedzīvot sāpes muguras lejasdaļā, nekā īsākām sievietēm. Risks pastāv arī gariem vīriešiem, īpaši tiem, kas ir garāki par 182 centimetriem.
Lai cik stilīgas būtu pieguļošas bikses, tās var būt vainojamas pie muguras sāpēm. Cieši pieguļošu bikšu valkāšana var izmainīt jūsu kustības un stāju. Ciešs apģērbs rada neērtas kustības mugurkaula lejasdaļā un iegurnī.
Urīnceļu infekcijas rodas, kad baktērijas no taisnās zarnas vai ādas nokļūst urīnceļos. Infekcija var izraisīt sāpes mugurā, kā arī drudzi, drebuļus, sliktu dūšu u.c.
Vasarā viens no ērtākajiem apaviem ir flip - flops iešļūcenes. Lai arī tās ir ērtas, vieglas un elpojošas, to valkāšana var kaitēt jūsu mugurai. Visbiežāk šiem apaviem ir plāna zole, kas nozīmē to, ka tām ir neliela amortizācija, kas absorbē triecienu staigājot. Laika gaitā jums var sākt sāpēt pēdas vai kājas, un sāpes var pāriet uz gurniem un muguras lejasdaļu.
*Raksti Lifehacks.lv ir paredzēti tikai informatīviem un izglītības mērķiem, tie neaizstāj profesionālu medicīnisko padomu, diagnostiku vai ārstēšanu. Vienmēr konsultējieties ar ārstu, ja jums rodas jautājumi par veselības stāvokli.
