Veselīgs dzīvesveids

Cilvēks, kurš var teikt, ka viņam vēders strādā kā pulkstenis, varbūt pat īsti neapzinās, cik laimīgs viņš ir.

Vai gan kādam vēl jāskaidro, kāpēc svaigas dārza un meža veltes ir labākas par tām, kas ilgi glabātas un tālu pārvadātas. Centīsimies ikdienas nevaļā nepalaist garām iespēju katru dienu mieloties ar augļiem un ogām, aizmirstot par neveselīgajiem saldumiem.

Nu, lūk, – skolas gads atkal tā vai citādi uzsākts. Šogad īpaši aktualizēts jautājums par to, kādi mācību līdzekļi un piederumi būtu jāpērk vecākiem un kādi – valstij, daudz tiek spriests par situāciju mācību grāmatu tirgū, par kārtējām pārmaiņām izglītības jomā un vēl gaidāmajām reformām, tāpēc var rasties iespaids, ka nedaudz novārtā palicis mazais vai ne tik mazais skolasbērns ar savām gaidām un cerībām, priekiem, bēdām un arī ar spriedzi, ko rada skolas gaitu sākšana.

Nūjošana no senioru sporta veida ir kļuvusi par mūsdienīgu, aktīvu un gados jaunu cilvēku ikdienas sastāvdaļu, nodrošinot tādu pašu fizisku darbu kā, piemēram, skriešana vai slēpošana.

Tirgos kartupeļu piedāvājums ir plašs – atliek vien zināt, ko īsti gribas -, taču pārdevēji ne vienmēr var palīdzēt izdarīt izvēli, jo kartupeli nav nedz stādījuši, nedz audzējuši. Tādēļ, ja gribas detalizēti izzināt šķirņu īpatnības un gatavošanas piemērotību, jādodas tur, kur dārzenis nāk „tikko no lauka”. Kā izvēlēties vēlmēm un vajadzībām atbilstošākos kartupeļus un kā apiet mītus, kas saistīti ar kartupeļu iekļaušanu ēdienkartē, skaidro Liepājas rajona piemājas saimniecības „Efejas” īpašniece Inga Auzniece ar vairāk nekā 10 gadu pieredzi kartupeļu audzēšanā.

Gastroezofageālā refluksa jeb skābes atviļņa slimība.Skābes atvilnis ir kuņģa skābā satura nonākšana barības vadā, izraisot dedzinošu sajūtu aiz krūšu kaula, skābu garšu mutē, nepatīkamas atraugas, žagas.

Mūsdienu modernajiem tīrīšanas līdzekļiem, kuri lielākoties satur spēcīgus ķīmiskus savienojumus un kas sola pilnīgu virsmu tīrību un dezinfekciju, ir arī savas ēnas puses – to sastāvā esošie ķīmiskie elementi var izraisīt alerģijas, kļūt par iemeslu ļaundabīgiem audzējiem un imūnās sistēmas traucējumiem.

Dažādu specialitāšu ārsti diendienā sastopas ar situāciju, kad pacienti nav īpaši apzinīgi, lietojot ārstu nozīmētās zāles, toties ir gatavi nekritiski izdot naudu par izreklamētiem, reizēm visai eksotiskiem bezrecepšu preparātiem.

Jautājums par risku, ko cilvēku veselībai rada enerģijas dzērieni, tiek aktualizēts arvien vairāk. Ko darīt: izglītot sabiedrību par šīm lietām, ierobežot vai aizliegt enerģijas dzērienu izplatīšanu?

Ar redzes palīdzību cilvēks saņem visvairāk informācijas par apkārtējo vidi, taču tajā pašā laikā redze ir arī pats trauslākais ārējās pasaules analizators.

Par saules staru kaitīgo ietekmi cilvēki atceras vasaras sākumā, bet vēlāk daudziem tas piemirstas vai arī šķiet, ka nu jau āda būs pieradusi.

Dusmas bieži liek pieņemt nepareizus lēmumus un izposta attiecības. Mēs nevaram nedusmoties, jo dusmoties, tāpat kā kļūdīties, ir cilvēcīgi. Tautā mēdz teikt, ka dusmas skādē skaistumam.

Kontrolēt sāls daudzumu un lietot to mazāk, nekā pierasts, nav viegls uzdevums. Tas galvenokārt saistīts ar ieradumu, no kura grūti atbrīvoties. Taču, ja sāls lietošana saistīta ar veselības problēmām, tad nekas cits neatliek, kā ierobežot tā patēriņu.

Lielākā daļa cilvēku, kuru darbs ir saistīts ar ilgstošu sēdēšanu pie datora, cieš no dažādiem muguras sāpju veidiem.

Panākumi tievēšanā atkarīgi arī no ikdienā veicamā darba. Precīzas statistikas nav, tomēr 44% no gandrīz pieciem tūkstošiem kādas ASV veiktas aptaujas dalībnieku atzinuši, ka savā pašreizējā darbā ir jūtami pieņēmušies svarā.

Nav noslēpums, ka daudziem cilvēkiem garšo saldumi un salīdzinoši vēlme uzturā lietot sāļus vai skābus produktus ir mazāka.

Galvenā nozīme cīņā ar lieko svaru ir pareizam uzturam un pietiekamai fiziskai slodzei, un tomēr sava loma ir arī videi, kādā cilvēks dzīvo, jo īpaši tas sakāms par pilsētniekiem.

Izsalkuma sajūta ir cieši saistīta ar lieko kilogramu uzkrāšanu un nespēju no tiem tikt vaļā. Te nav runa par īstu izsalkumu, kāds rodas, ja cilvēks patiešām sen nav ēdis, bet par gadījumiem, kad organisms ceļ viltus trauksmi.

Par zaļajiem kokteiļiem noteikti vismaz reizi būs dzirdējis katrs, bet vai nogaršojis? Tiek uzskatīts, ka, dzerot zaļos kokteiļus, organisms būs vesels un sārmains. Un ar ko tad īsti zaļie kokteiļi ir izpelnījušies savu atzinību?

Kad apēsti pērnie āboli un vēl nav sagaidītas pirmās vietējās zemenes, laiks rabarberu solo partijai. Šo brīdi nevajadzētu palaist garām, jo, kad rabarberi pāraug, kāti kļūst sīksti, stipri skābi un tajos ir tik daudz skābeņskābes, ka lietošana uzturā kļūst nevēlama.

Ir gadalaiks, kad pat vislielākais mājās tupētājs un komforta cienītājs tiecas pie dabas, vēlas priecāties par ziediem un putnu dziesmām vai doties piknikā.

Mūsdienu straujais dzīves ritms ar lielākām vai mazākām stresa situācijām cilvēkam liek saskarties ik uz soļa. Nelielas stresa situācijas ikdienā palīdz mobilizēties un darboties, varētu pat teikt, ka zināma stresa deva ir vajadzīga, lai reaģētu uz notiekošo.