Vakaros ir grūti iedomāties mājas komfortu bez tases karstas tējas, siltas segas un pūkainām čībām. Taču izrādās, ka šajā ideālajā bildē neiederēsies visas čības.
Podologi - pēdu speciālisti - norāda, ka mājas apaviem, tāpat kā jebkuram citam, jāatbilst pamatprasībām, lai neciestu pēdas, raksta rbc.ua
Laba fiksācija. Apaviem ir droši jāpieguļ pēdai, tie nedrīkst nokrist ejot un tiem jābūt ar nedilstošu (stabilu formu) papēdī.
Elastīga zole. Viegls un dabisks pēdas ritējums no papēža līdz pirkstiem ir ārkārtīgi svarīgs.
Mazs papēdis. Augstuma starpība līdz 2 cm starp papēdi un purngalu nodrošinās pareizu pēdas stāvokli.
Pareizs izmērs. Ar vecumu, dažādu faktoru ietekmē, pēdas kļūst plakanas un deformējas. Tā rezultātā izmērs var mainīties, tāpēc vajadzētu meklēt piemērotas čības, tikai tos pielaikojot. Pat ja esat pieradis valkāt, teiksim, 37. vai 38. izmēru, tas nenozīmē, ka parametri nav mainījušies.
Izvēloties mājas čības, labāk izvairīties no dažiem modeļiem.
Apavi ar vienādu zoli. Klasiskās mājas vai “viesnīcas” čības, modernas visa veida čības liek kāju pirkstiem neviļus sasprindzināties, lai apavi turētos kājās. Tas var izraisīt muskuļu sasprindzinājumu, sāpes priekškājā un plantāra fascītu.
Krokši. Lielākajā daļā modeļu blīvā un stingrā zole ierobežo pēdas dabiskās kustības. Tas var izraisīt nepatīkamas sekas, sākot no iekaisuma līdz deformācijai.
Čības ar papēžiem. Pūkaini pirksti, stilīgi papēži - šīs čības ir pārliecinoši nostiprinājušās modes blogeru garderobēs. Ja uzvilksi šādus apavus viesu uzņemšanas gadījumam, liela kaitējuma nebūs. Tomēr pastāvīga lietošana rada lielu traumu un muskuļu un skeleta sistēmas pārslodzes risku.
Filca čības ir labs variants, ja tām ir bieza mugura un tās saglabā formu. Ir svarīgi sekot līdzi to stāvoklim: ja papēdis nodilst, apavus nepieciešams nomainīt, lai nerastos problēmas.
Zīdaiņiem, kuri tikai mācās staigāt, apavi mājās nemaz nav vajadzīgi. Staigāšana basām kājām pa dažādām virsmām stimulē muskuļu attīstību un veido veselīgu gaitu. Ja mājās ir vēss, izvēlieties vieglas zeķes ar pretslīdes ieliktņiem.
Veikalos atrodamas arī tā saucamās ortopēdiskās čības - “space” tipa koka tupeles ar masāžas zolīti.
Ir tikai viena nianse: diez vai jūs varēsiet staigāt pa dzīvokli šādos apavos, izņemot varbūt pāris minūtes nostāvēt. To darot, iegūsit līdzīgu masāžas efektu, kādu var iegūt, piemēram, izmantojot īpašu tekstūras paklājiņu vannas istabā, uzskata pēdu speciālisti.
Lasi arī: Galvenie modes apavu trendi šogad
Kā biedrības Podiatry League izpilddirektore Olga Čiževska stāsta,ka īsti ortopēdiskie apavi tiek izgatavoti individuāli un stingri saskaņā ar ārsta norādījumiem. Un, lai gan masāžas zolītes vai ieliktņi var būt noderīgi, tie nevar aizstāt pilnīgu ortopēdisko korekciju.
“Ja jums ir problēmas, stiprs nogurums vakarā vai pat sāpes kājās, konsultējieties ar ārstu, lai izvēlētos individuālas ortozes, kas būs jānēsā gan ielas, gan mājas apavos. Svarīgi: tās nav aptieku zolītes. Pilna kontakta ortozes izgatavo tikai sertificēts ārsts no termoplastiska materiāla atbilstoši pacienta pēdai,” piebilda ārste.
