Psihologs atklājis izcilu triku svara zaudēšanai. Britu psihologs Ričards Visemans piedāvājis neparastu svara zaudēšanas veidu, kas neprasa stingras diētas un ierobežojumus. Viņa metode ir ēst ar savu nedominējošo roku. Labročiem vajadzētu izmantot kreiso roku, bet kreiļiem — labo roku, raksta focus.de.
Šis triks liek cilvēkam ēst lēnāk un apdomīgāk, kas palīdz izvairīties no pārēšanās. Sāta sajūta rodas apmēram 20 minūtes pēc ēšanas sākšanas, un, ja ēdat ar savu nedominējošo roku, būs vairāk laika, lai saprastu, ka esat jau paēdis.
Ričards Visemans paskaidroja, ka šī metode padara ēšanu apdomīgāku, jo jums ir labāk jākoordinē kustības. Tā rezultātā jūs ēdat mazāk un labāk kontrolējat porcijas.
Tikmēr psihologs brīdina, ka efektīvai svara zaudēšanai ir svarīgi arī ievērot veselīga, ar dārzeņiem, pākšaugiem un veseliem graudiem bagāta uztura diētu. Svarīga loma svara zaudēšanas procesā ir arī regulārām fiziskām aktivitātēm.
