8 produkti, kas palīdzēs izskatīties par 10 gadiem jaunākiem

© pexels.com

7.lapa

pexels.com

7. Ogas

Zemenes, kazenes, mellenes... Ogām piemīt antioksidanta īpašības, kas novērš vai aizkavē šūnu bojājumus un var mazināt locītavu pietūkumu un sāpes.

Īpaši iesaka patērēt mellenes, jo tās uzlabo kognitīvās spējas un palīdz novērst urīnceļu slimības, Alcheimera slimību un demenci.

Turpinājumu lasi nākamajā lapā

Uzturs

Augļi ir veselīgi un tos ir jāēd, jo tie organismu nodrošina vērtīgām uzturvielām un šķiedrvielām. Augļos ir arī maz kaloriju, nātrija un tauku. Bet tai pat laikā daži augļi satur lielu cukura daudzumu, kas nav nemaz tik labi. Kuri ir cukura bagātākie augļi?

Svarīgākais