Dietologs Nigels Denbijs ilgstoši pētījis svara zaudēšanas principus. Viņš norāda, ka īpaši ziemas laikā ir jāpievērš uzmanība uzturam, lai izvairītos no slimībām.
Kā raksta "The Mirror", Naigels apgalvo, ka ziemas laikā jāapgūst dažas stratēģijas, kas palīdzēs uzturēt veselīgu svaru. Viņš dalās ar piecu punktu plānu.
Uzskaiti ne tikai visu, ko ēd un dzer, bet arī to, cik bieži un daudz nodarbojies ar sportu. Paskaties, vai šobrīd, kad vairāk uzturamies mājās, netiek vairāk lietoti našķi un alkoholiskie dzērieni. Tas palīdzēs pēc nedēļas vai divām identificēt galvenās problēmas.
