Zenta Sokolova / Autori

Tu tie­cies pēc ve­se­lī­ga uz­tu­ra, iz­mē­ģi­ni da­žā­dus po­pu­lā­rus ie­tei­ku­mus un ce­ri, ka drīz vien ju­tī­sies la­bāk, iz­ska­tī­sies la­bāk un tev iz­do­sies arī nor­ma­li­zēt ķer­me­ņa ma­su. No­lem­jot sākt jaun­u, skais­tu dzī­vi, no le­dus­skap­ja iz­vāk­ti ne­vē­la­mie pro­duk­ti un pus­fab­ri­kā­ti, kon­ser­vi no­bāz­ti tā­lā­ka­jā stū­rī, bet bur­ge­ru ēs­tu­ves rek­lā­mas ku­po­ni – ma­ku­la­tū­rā, jo tu bei­dzot ga­ta­vo mal­tī­tes mā­jās un esi pat sā­cis no rī­tiem skriet, do­dies nū­jot, var­būt ap­mek­lē spor­ta klu­bu vai ba­sei­nu.

Nevajag samierināties ar atmiņas vājināšanos. Vispirms noteikti ir vērts šo jautājumu izrunāt ar ārstu, lai pārliecinātos, ka tā nav kādas slimības izpausme. Sliktai atmiņai ir daudz cēloņu: problēmas, kas saistītas ar smadzeņu asinsriti, dzirdes, redzes un citu maņu orgānu darbības traucējumi, arī emocionāli satricinājumi, ko rada ikdienas spriedze, nepareizs dzīvesveids – gan pārāk aktīvs, gan pārāk pasīvs, centieni uzņemt pārāk lielu informācijas daudzumu, reizēm arī atsevišķu medikamentu lietošana. Taču atmiņu iespējams uzlabot un attīstīt praktiski jebkurā vecumā.

Vislielāko efektu kafija dod tad, ja to dzer nevis tūlīt pēc pamošanās, bet nogaida vienu stundu, vēsta Taste of Home.

Sievietēm, kuras barojušas bērniņu ar krūti sešus mēnešus un ilgāk, otrā tipa cukura diabēta attīstības risks ir par 47% mazāks nekā tām, kuras bērnu nav zīdījušas, raksta Relaxnews.

Vai tualetes poda vāks jāaizver, pirms nolaist ūdeni – arī uz tik prozaisku jautājumu iespējama zinātniska atbilde.

Mēģinājumi pievērsties veselīgam uzturam un zaudēt liekos kilogramus bieži izgāžas tāpēc, ka cilvēku pārņem neatturama kāre pēc saldumiem. Roka pati stiepjas pēc kādas konfektes, cepuma, kūciņas vai cukurotas limonādes glāzes.

Ja cilvēks nolēmis ēst veselīgāk, viena no pārmaiņām ir cukura daudzuma samazināšana uzturā. Tas prasa apņēmību, izpratni par dažādu produktu sastāvu un piedevām arī spēju ieplānot ēdienkarti tā, lai cilvēks nejustos pakļauts smagiem, nomācošiem ierobežojumiem, kas ar laiku liek viņam norauties un atgriezties pie vecajiem paradumiem.

Žā­vā­ties ir ne­pie­klā­jī­gi? Bet var­būt vien­kār­ši da­bis­ki, pat ve­se­lī­gi...

Eiropas Savienībā reģistrētas pirmās un vienīgās slimību modificējošās zāles cilvēkiem ar agrīnu primāri progresējošu multiplo sklerozi.

Laipna un patīkama rakstura cilvēki vairāk pakļauti depresijas riskam nekā egoistiskie un patmīlīgie.

Dzīvesstila žurnāli un realitātes šovi diezgan ilgā laika posmā radījuši vesela cilvēka vizuālo tēlu – skaists, slaids, ar tvirtu augumu. Daļai veselo cilvēku šādas īpašības patiešām piemīt, bet vai tās tiešām ir obligātas? Nepavisam.

Drošības pēc mobilo tālruni, kad tas netiek lietots, nevajadzētu nēsāt tuvu ķermenim, piemēram, kabatā vai uzkarinātu kaklā, bet drīzāk mugursomā, iesaka Kalifornijas sabiedrības veselības departamenta jaunās vadlīnijas, ziņo Time.

Melnā tēja varētu kalpot glaukomas profilaksei – tā liek domāt neliels pētījums, kurā analizēti 1678 respondentu dati, informē Reader’s Digest.

Laba audzināšana liek rūpīgi izvēlēties izteicienus, bet ir situācijas, kad lādēšanās dara dzīvi vieglāku, acumirklī mazinot stresu.

Ja aukstajā gadalaikā liekais svars, neraugoties uz visiem pūliņiem, neiet projām, tad tur vainīgs evolūcijas gaitā izveidojies organisma instinkts uzkrāt taukus.

Iz­pē­tīts, ka pat da­ļē­ja at­brī­vo­ša­nas no lie­kā sva­ra nāk par la­bu ve­se­lī­bai: sāk nor­ma­li­zē­ties asins­spie­diens, ho­les­te­rī­na un cu­ku­ra lī­me­nis asi­nīs, sa­ma­zi­nās žult­sce­ļu sli­mī­bu risks, vieg­lāk kļūst ak­nām, re­tāk se­vi liek ma­nīt at­viļ­ņa sli­mī­ba u.c.

Ja tev ir kāds brīvs brī­tiņš – pa­da­ri kaut ko sa­vas ve­se­lī­bas la­bā. Ne vien­mēr tam va­ja­dzī­gas mil­zu pū­les un liels lī­dzek­ļu ie­gul­dī­jums. Die­niš­ķās rū­pes par sa­vu or­ga­nis­mu vis­bie­žāk sa­stāv no dau­dziem ma­ziem dar­bi­ņiem.

Lai arī nav tādas konkrētas receptes, kas garantētu iespēju nodzīvot līdz 100 gadu vecumam, cilvēks pats var diezgan daudz darīt, lai viņam būtu ilgs un pilnvērtīgs mūžs.

Paģiras. Ja, sagaidot jauno gadu, pieļautas alkohola pārmērības, par to nākas maksāt ar veselu simptomu kopumu: galvassāpēm, drebuļiem, apsārtušām acīm, sliktu dūšu, vājumu un asinsspiediena svārstībām, sausumu mutē, paaugstinātu jutību pret gaismu un skaņām, aizkaitināmību vai, gluži otrādi, totālu vienaldzību pret apkārt notiekošo.

Dau­dzi no mums ir sa­skā­ru­šies ar šiem trau­cē­jo­ša­jiem de­fek­ti­ņiem, kas mēdz pār­steigt ne­sa­ga­ta­vo­tus... Pie­mē­ram, no rī­ta, kad jā­do­das uz dar­bu un, pro­tams, ir jā­iz­ska­tās tei­ca­mi! Kā­pēc tā no­tiek, un ko da­rīt lie­tas la­bā? Stās­ta op­to­met­ris­te Zin­ta Šer­muk­šne.

Jauns gads, jauns darba cēliens, jaunas apņemšanās un izaicinājumi. Līdztekus tam aktualitāti nezaudē arī cits jautājums: kā izvairīties no izdegšanas sindroma?

Smēķēšana, nepareizs uzturs un citi neveselīgi dzīvesveida faktori saistīti ar četriem no desmit vēža gadījumiem, atsaucoties uz Amerikas Vēža biedrības datiem, ziņo USA Today.