Marija Segunda Peresa no Argentīnas, kura nesen nosvinēja savu 104. dzimšanas dienu, dalījās savas ilgmūžības noslēpumos - pēc viņas teiktā, paredzamo dzīves ilgumu ietekmē ne tikai gēni, bet arī dzīvesveids un emocijas, raksta “Express”.
Publikācija teikts, ka sieviete dzīvo pansionātā, bet viņas dzimšanas dienas svinībās piedalījās četras ģimenes paaudzes - no bērniem līdz mazmazmazbērniem.
Mazmeita Marisa pastāstīja, ka viņas vecmāmiņa vienmēr ir ļoti pozitīva. Tāpēc galvenais padoms attiecībā uz ilgmūžību ir "būt ar labām domām".
Marisa arī teica, ka viņas vecmāmiņa iesaka koncentrēties uz savas dzīves uzlabošanu un nesalīdzināt sevi ar citiem. Viņa arī izvairās no tādām tēmām kā politika un reliģija, dodot priekšroku mierīgākām sarunām.
Kā stāsta viņas mazmeita, Marija vienmēr ievērojusi "labu diētu" un agrāk dzīvojusi aktīvu dzīvesveidu - daudz kustējusies, nodarbojusies ar fiziskām aktivitātēm. Tagad, viņa stāsta, vecmāmiņa joko, ka viņa varētu nodzīvot līdz 200 gadiem.
Ārsti skaidro, ka paredzamais dzīves ilgums nav atkarīgs tikai no ģenētikas, bet arī no dzīvesveida, kas ietver uzturu un fiziskās aktivitātes, un eksperti nosauca paradumus, kas var veicināt ilgmūžību: nepārēsties, ēst vairāk riekstu, lietot uzturā kurkumu, augu valsts pārtiku, atturēties no smēķēšanas un regulāri vingrot.
Ārsti arī norāda, ka paredzamais dzīves ilgums var palielināt pozitīvas emocijas un laimes sajūta - 35 pētījumi ir parādījuši, ka laimīgi cilvēki dzīvo līdz pat 18 procentiem ilgāk nekā tie, kas ir mazāk apmierināti ar dzīvi.
Vēl viens pētījums, ko vadīja profesors Endrjū Stepto, atklāja, ka eidaimoniskā labsajūta - dzīves jēgas sajūta - var veicināt labāku veselību un ilgmūžību.
Pētnieki analizēja 9050 britu atbildes, kuru vidējais vecums ir 65 gadi. Viņi atbildēja uz anketām par eidaimonisko labsajūtu. Nākamo astoņarpus gadu laikā mirstības līmenis to cilvēku vidū, kuriem bija visaugstākais labsajūtas līmenis, bija 9%, salīdzinot ar 29% to cilvēku vidū, kuriem bija viszemākais labsajūtas līmenis.
"Mēs jau iepriekš esam atklājuši, ka laime ir saistīta ar zemāku nāves risku. Šie pētījumi liecina, ka jēgas un mērķa izjūta gados vecākiem cilvēkiem ir saistīta arī ar ilgdzīvošanu," komentēja profesors.
