Sarkanā gaļa ir labs proteīna avots, kas nepieciešams muskuļu un metabolisma stiprināšania, taču tā var veicināt arī gļotu uzkrāšanos kaklā, ja to ēd pārāk bieži. Ziemas laikā labāk izvēlēties putnu gaļu vai zivis.
Olbaltumvielas ir svarīgas organismam dažādu iemeslu dēļ. Ēdot olbaltumvielām bagātus ēdienus, mēs palīdzam uzturēt labu imūnsistēmu, veicinām muskuļu augšanu, labāk strādā vielmaiņa u.c. Tomēr, ikdienā uzņemot pārlieku daudz olbaltumvielas, varam nodarīt sev pāri. Kas par daudz, tas par skādi! Noskaidrojiet trīs būtiskākās blakusparādības ar kurām var nākties saskarties, ja olbaltumvielas tiek uzņemtas pārlieku lielā daudzmā.
