Uzturs

Būsim atklāti- plakans vēders ir daudzu sapnis, taču nereti tā sasniegšana šķiet neiespējama. Protams, lielākais devums ceļā uz to būs savas diētas sakārtošana un izvairīšanās no produktiem, kuri veicinās vēdera augšanu. Protams, produktu izvēle paliek tavā ziņā, taču, ja tiecies pēc sapņa par plakanu vēderu, liec aiz auss šos produktus, no kuriem jāizvairās.

Darbs no mājām maina arī ēšanas paradumus, jo strikti noteikta pusdienlaika un ierobežota darbavietas kafejnīcas piedāvājuma vietā stājas brīvi pieejams ledusskapis. Lai gan vairums mājās strādājošo gatavo paši, 40% aptaujāto atzinuši, ka maltītes pagatavošanu labprāt uztic kādam citam. Katrs piektais Latvijas iedzīvotājs gatavo ēdienu iegādājas dažādās tirdzniecības vietās vai izmanto ēdienu piegādes pakalpojumus, un tikpat daudzi gaida, kamēr maltīti pagatavos kāds ģimenes loceklis.

Baktērijas, kas var izraisīt saindēšanos ar pārtiku, var slēpties jebkurā ēdienā un radīt nopietnu risku veselībai. Ārzemju pārtikas drošības speciālisti nosaukuši produktu veidus, kurus neizvēlētos pirms kārtīgas pārbaudes, vēsta portāls "The Healthy".

Par uzturu, tāpat, kā par citām tēmām, mēdz izskanēt dažādi apgalvojumi, pieņēmumi un spriedelējumi. To, kas ir vai nav veselīgs, nosaka ne tikai īpašības, bet arī apstākļi, procesi un pat laiks. Uztura speciālists Kriss Gunnars ir nosaucis 8 vispārzināmus uztura principus, kuriem, kā viņš apgalvo, gan piekritīšot visi.

Ir ēdieni, kurus esam tik ļoti pieraduši ēst kopā, ka tie jau kļuvuši par vienu veselu. Taču izrādās, ka pat tādas klasiskas kombinācijas, kā gaļa ar kartupeļiem vai tomāti ar gurķiem patiesībā organismam vairāk kaitēs nekā nesīs labumu. Portāls "Bright Side" nosaucis ēdienu kombinācijas, kuras patiesībā mums kaitē.

Šie produkti var iznīcināt svarīgas olbaltumvielas un dehidrēt organismu, bet mūsu āda būs pirmā, kas no tā cietīs, liekot mums ātrāk izskatīties vecākiem.

Mēs visi vēlamies izskatīties jaunāki un dzīvot pēc iespējas ilgāk. Šajā ziņā arī mūsu uzturam ir būtiska nozīme, jo tas ne tikai var ietekmēt mūsu dzīves ilgumu, bet arī palīdzēt ilgāk saglabāt skaistu, jauneklīgu ādu. Portāls "Bright Side" nosaucis produktus, kuri palīdzēs ilgāk saglabāt jaunību.

Mēs visi vēlamies izvairīties no aptaukošanās. Portāls "Bright Side" ir uzskaitījis dažas visbiežāk sastopamās uztura kļūdas, kuras, iespējams, neamz nenojaut, ka pieļauj ikdienā.

Mēs visi vēlamies izvairīties no aptaukošanās. Portāls "Bright Side" ir uzskaitījis dažas visbiežāk sastopamās uztura kļūdas, kuras, iespējams, neamz nenojaut, ka pieļauj ikdienā.

Melone ir visiem labi zināms un iecienīts ķirbju dzimtas augs, ko mēs bieži vien iekļaujam savā vasaras ēdienkartē. Veikalos tās ir pieejamas visa gada laikā, tomēr vislabāk melones garšo tieši vasaras sezonā. Paralēli jau pircēju iecienītām melonēm, šajā sezonā veikalu piedāvājums ir krietni bagātīgāks, sākot no ierastajām Vidusāzijas melonēm līdz pat melonei, kuras garšas notīs var sajust atspirdzinošo laimu.

Mūsdienās ir ļoti daudz diskusiju par veselīgu uzturu, un pastāv daudz dažādu viedokļu par to, ko ēst, kad ēst un cik daudz ēst. Daži ieteikumi tomēr ir apstrīdami.

Ir vairāki veidi, kā uzlabot skropstu augšanu, piemēram, izmantot ēteriskās eļļas, masēt plakstiņusun tā tālāk. Bet vienkāršākais veids ir dažādot ikdienas ēdienkarti. Portāls "Bright Side" nosaucis 7 garšīgus un viegli pieejamus produktus, kas apgādās ķermeni ar vitamīniem, kas nepieciešami garām un veselīgām skropstām.

Lai izvairītos no smaguma sajūtas, miega traucējumiem un svara pieauguma, svarīgi ir rūpīgi izvēlēties ēdienus, ko baudīt vakariņās. Šie seši "Brightside" nosauktie produkti būs lieliska izvēle.

Šādā skrubī būs daudz vitamīnu un antioksidantu, kas ne tikai palīdzēs ādai atjaunoties un saglabāt elastīgumu, bet arī līdzēs aknes gadījumā.

Šīs sejas maskas pagatavošanai nepieciešamas tikai divas sastāvdaļas, taču rezultātā iegūsi barojošu un atjaunojošu sejas masku.

Skriešana ir viens no populārākajiem sporta veidiem, kas nu jau kļuvis īpaši populārs, ņemot vērā, ka treniņi mājās daudziem ir apnikuši. Regulāra skriešana patiešām uzlabo veselību un palīdz uzturēt labu fizisko formu, taču cilvēki bieži pieļauj dažādas tehnikas kļūdas. “Piemēram, daži sāk skriet uzreiz pēc iziešanas no mājas – bez nekādas iesildīšanās. Tas ir ļoti kaitīgi sirdij un locītavām. Tāpat reti kurš aizdomājas par to, pa kurieni viņš skrien,” saka Latvijas nacionālās septiņcīņas komandas dalībniece un sporta apģērba 4F zīmola draugs Amanda Savicka. Ieskatīsimies populārākajās kļūdās un maldīgajos priekšstatos, kas saistās ar skriešanu.

Bieži vien mūsu izsalkumam nav saistības ar ēdiena daudzumu, cik ar tā kvalitāti. Daudziem ēdieniem, kuri citādi varbūt pat ir veselīgi, trūkst noteiktu proteīnu un šķiedrvielu, atstājot mūs izsalkušus. "Bright Side" uzskaitījis produktus, kas patiesībā liks mums sajust lielāku izsalkumu.

Ir dienas, kad pēkšņi konstatējam, ka svars pieaudzis gandrīz stundu laikā. Izrādās, ka ir vairāki iemesli, kāpēc pēkšņi varam piedzīvot šādas izmaiņas. "Bright Side" uzskaitījis 4 iemeslus, kas var veicināt strauju svara pieaugumu. Taču mieru, parasti tas nozīmē, ka nevēlamos ciparus uz svariem redzēsi īsu brīdi.

Vegāns uzturs arvien vairāk un uzstājīgāk sāk ieņemt vietu arī to cilvēku ikdienā, kuri sevi par tādiem neuzskata. Vegānas maltītes parasti tiek uzskatītas par ļoti veselīgāk un diētiskām. Portāls "Health" apkopojis ārstu viedokļus par to, kas var notikt ar mūsu organismu, ja mēnesi tiks lietots tikai vegāns uzturs.

Uztura speciālisti portālam "Health" nosaukuši šī gada efektīvāko un neefektīvāko diētu. Viena no šobrīd visapspriestākajām un slavenākajām diētām iekļuvusi "melnajā sarakstā". Uzzini, kāpēc tā.

Mūsdienās, kā vēl nekad, cilvēki seko līdzi savam uzturam un tā kvalitātei. Kāpēc to mazināt, ēdot labus un veselīgus produktus nepareizi? Tomātus, zemenes, gurķus un citus vērtīgs produktus īstenībā jāēd tā, lai izceltu to veselīgās īpašības, norāda "Bright Side".

Gurķi jau izsenis Indijā izmanto tradicionālajā medicīnā, jo tik siltā zemē tie nodrošina organismu ar šķidrumu un vēsumu. Taču tas nav vienīgais labums no šī nepelnīti nenovērtētā dārzeņa. "Bright Side" atklāj, ko vēl gurķis spēj paveikt ar mūsu organismu.