7 efektīvas lietas, kas obligāti jādara veselības dēļ, strādājot no mājām

© pexels

3.lapa

pexels

3. Dienā apēd 10 dārzeņus vai augļus

Pētījumos ir pierādījies, ka ideāli būtu, ja mēs dienā apēstu desmit augļus vai dārzeņus. Šāda daudzveidīga uztura uzņemšana palīdzēs iegūt nepieciešamo vitamīnu devu. Svarīgi ir apēst dažāda veida dārzeņus, augļus, lai tādējādi iegūtu visu vitamīnu un minerālvielu dienas daudzumu. Labāk izvēlēties ēst svaigus šos produktus, nevis termiski apstrādātus, tādējādi uzņemot visu vērtīgo.

Turpinājumu lasi nākamajā lapā

Veselība

Olbaltumvielas ir svarīgas organismam dažādu iemeslu dēļ. Ēdot olbaltumvielām bagātus ēdienus, mēs palīdzam uzturēt labu imūnsistēmu, veicinām muskuļu augšanu, labāk strādā vielmaiņa u.c. Tomēr, ikdienā uzņemot pārlieku daudz olbaltumvielas, varam nodarīt sev pāri. Kas par daudz, tas par skādi! Noskaidrojiet trīs būtiskākās blakusparādības ar kurām var nākties saskarties, ja olbaltumvielas tiek uzņemtas pārlieku lielā daudzmā.

Svarīgākais