7 efektīvas lietas, kas obligāti jādara veselības dēļ, strādājot no mājām

© pexels

4.lapa

pexels

4. Uzraksti visas savas raizes

Brīdi, kad jūtaties ļoti satraukts vai nomākts, svarīgi ir visas raizes uzrakstīt uz papīra. Domu uzlikšana uz papīra palīdzēs justies labāk. Vieglāk būs meklēt problēmu risinājumu un tās pārvarēt. Šāds rituāls var ļoti labi palīdzēt cilvēkiem, kuri cīnās ar bezmiegu, tādā veidā uzrakstot visas rūpes uz papīra un vairs par tām nedomāt.

Turpinājumu lasi nākamajā lapā

Veselība

Olbaltumvielas ir svarīgas organismam dažādu iemeslu dēļ. Ēdot olbaltumvielām bagātus ēdienus, mēs palīdzam uzturēt labu imūnsistēmu, veicinām muskuļu augšanu, labāk strādā vielmaiņa u.c. Tomēr, ikdienā uzņemot pārlieku daudz olbaltumvielas, varam nodarīt sev pāri. Kas par daudz, tas par skādi! Noskaidrojiet trīs būtiskākās blakusparādības ar kurām var nākties saskarties, ja olbaltumvielas tiek uzņemtas pārlieku lielā daudzmā.

Svarīgākais