8 ēdienu gatavošanas ieradumi, kurus uztura speciālisti iesaka pārtraukt

pexels.com

7. Izvairīšanās no augļiem tajos esošā cukura dēļ

Nevajadzētu turēties pie ieraduma izvairīties no augļiem, jo tajos it kā esot pārāk daudz cukura, norāda Malkani. Atšķirībā no rafinēta un pārstrādāta cukura, augļi satur šķiedrvielas, kas palēlina furktozes absorbēšanu asinsritē.

Šķiedrvielas arī veicina labvēlīgo baktēriju veidošanos, kas uzlabo mūsu organisma darbību un ļauj ilgāk sajusties paēdušiem, apgalvo Malkani.