Veselīgs dzīvesveids

De­pre­si­ju cil­vē­ki bie­ži pie­sauc ne­vie­tā, mē­ģi­na pa­ši sev no­teikt dia­gno­zi, mek­lē pa­do­mus un brī­num­lī­dzek­ļus in­ter­ne­tā. Vai, glu­ži ot­rā­di, ig­no­rē ilg­sto­ši no­māk­to ga­ra­stā­vok­li un uz­ska­ta, ka va­jag ti­kai sa­ņem­ties, ne­vis iet pie ār­sta.

Nesen pārliecinājos, ka iedzīvotāji sākuši aktīvi lasīt veikalos pieejamo produktu marķējumu. Izplatītākā pieeja – saskaita, cik E vielu pievienots, pat neiedziļinoties to atšifrējumos un produktus ar vairākiem E atliekot malā.

Daudzi nedomā par kaulu veselību līdz brīdim, kad sāk traucēt sāpes vai gadās lūzums. Tomēr jāatceras, ka par kaulaudu izturību ir jārūpējas jau kopš jaunības. Kaulu veselību palīdzēs saglabāt D?vitamīns jeb, kā to vēl dēvē, saules vitamīns.

Visām virsrakstā minētajām problēmām ir daudz kā kopīga, nereti tās pat izriet cita no citas un saistība var būt visai komplicēta. Saskaroties ar šīm lietām, nav jāmeklē lietpratēju padomi internetā, bet jādodas pie neirologa.

"Lai āda būtu vesela un skaista, cilvēki izmanto plašu krēmu un citu kosmētikas līdzekļu klāstu. Pret to nav nekas iebilstams, ja vien šos produktus izvēlas un lieto pareizi," saka ārsts Māris Belte, SIA?Ekomed valdes priekšsēdētājs.

Māja aicināja dalīties pieredzē cilvēkus, kuri ārstē kakla sāpes ar tautas medicīnas līdzekļiem.

Palmu eļļai piemīt viszemākā vērtība, salīdzinot ar citām augu eļļām. Taču ražotājiem tā ir lēts un izdevīgs produkts. Pēc konsistences – cieta, atgādina cūku taukus, parasti balta, taču mēdz būt arī dzelteni oranžā un pat sarkani oranžā krāsā. Raksturīga riekstu garša un smarža.

Daža februāra diena gadās tik gaiša un saulaina, ka tā vien gribas kopā ar bērniem doties ilgākā pastaigā. Taču termometra stabiņš joprojām turas zem nulles grādu atzīmes. Var uzvilkt siltas drēbes, cimdus un zābaciņus, tomēr seja parasti paliek atsegta.

Iedomājieties cilvēku, kura darba specifika diendienā prasa veikt vienveidīgas, monotonas kustības ar sasprindzinātām rokām. Tas var būt darbs kādā ražotnē vai celtniecībā, sūtījumu šķirošana pastā, tekstu ievadīšana datorā, govju slaukšana, darbs ar vibrējošu tehniku, kas visu laiku jānotur noteiktā stāvoklī.

Ik pēc desmit gadiem vielmaiņa palēninās, un līdz ar to arī organisms kalorijas sadedzina par 2 līdz 4 procentiem lēnāk. Nav noslēpums, ka katrs liekais kilograms palielina svaru un liekā ķermeņa masa liecina par novecošanos.

Jau pirmā iepazīšanās ar kumkvatiem rada pārsteigumu. Sākumā liekas, ka tas ir tāds ļoti mazs apelsīniņš, bet izrādās?– ēdams ar visu mizu un pārsvarā no mizas vien sastāv. Miza ir salda, toties vidiņš?– stipri skābs. Tieši šī garšas kontrasta dēļ kumkvatus augstu vērtē gardēži.

Ir ieradumi, kas cilvēkam liek izskatīties un justies vecākam. Skaistumu bojā ne jau tikai plaši zināmie kaitīgie ieradumi, tādi kā smēķēšana, pārmērīga alkohola lietošana vai cepināšanās saulē.

Kā zināms, vārda "vitamīns" sastāvdaļa ir latīņu valodas vārds vita – dzīve. Salīdzinot ar citām uzturvielām, vitamīni vajadzīgi ļoti nelielās devās, bet bez tiem cilvēka eksistence nebūtu iespējama.

Gripa pārvietojas ar tādu pašu ātrumu, ar kādu pārvietojas cilvēks,– tā iet pa ielu un iegriežas lielveikalā, brauc autobusā, lido lidmašīnā. Ej nu zini, kurā brīdī tai paredzēta tikšanās ar tevi.

Ziema ir tradicionāla saaukstēšanās sezona ne jau tikai tāpēc, ka laukā auksts laiks. Tieši šajā periodā cilvēka imunitāte ir pavājināta, savukārt daudzi vīrusi un citi slimību izraisītāji atrodas pilnā kaujas gatavībā.

Holesterīns ir dabā sastopama taukviela, un tā ir svarīga organisma šūnu ārējā apvalka sastāvdaļa. Tāpēc cilvēkam nelielā daudzumā holesterīns ir nepieciešams. Daļu holesterīna sintezē organisms, bet pārējo uzņem ar pārtiku – tā ir trekna gaļa, teļa aknas, trekni piena produkti un olas.

"Smaguma sajūta kājās ir viens no biežākajiem simptomiem vēnu patoloģijas gadījumā," stāsta ķirurgs, flebologs Andis Rīts (Dr. Mauriņa vēnu centrs). "Tomēr lielākā daļa cilvēku, to sajūtot, pie ārsta nesteidzas. Parasti paiet samērā ilgs laika posms, kurā cilvēks saprot, ka labāk nekļūst, kājas ir arvien smagākas, un tikai tad viņš meklē palīdzību, lai noskaidrotu, kāpēc tā ir un kā ar to cīnīties."

Atliek vien nošņaukāties – un padomi burtiski spieto mums apkārt, tos dod radi, draugi, kolēģi, kaimiņi un pat pavisam sveši cilvēki. Bet kā šos labi domātos padomus vērtē speciālisti? «Mājas» apkopotās tautas medicīnas metodes cīņai ar iesnām komentē ārsts Kaspars Ivanovs, SIA «Silvanols» izpilddirektors.

Locītavu deformāciju gadījumā ne vienmēr uzreiz nepieciešama locītavas aizvietošanas operācija, kas maksā vairākus tūkstošus. Ir situācijas, kad palīdzēt var dažādu medikamentu injekcijas, tautā sauktas par blokādi. Kādos gadījumos glābiņš vēl ir šprice, stāsta "Veselības centra-4" traumatologs ortopēds Jānis Dobelnieks.

Zivju SPA laikā izmanto simtiem mazu zivtiņu Garra Rufa, kas pieder karpu dzimtai. Garra Rufa zivtiņu dzimtene ir Turcija, netālu no pilsētas Sivas (Kangal reģionā) tās mīt strautiņos un dīķos termālo avotu tuvumā, tāpēc labi jutās temperatūrā līdz pat + 40, dzīvo līdz pat 6 gadiem un nepārsniedz 7-8 centimetrus.

Gribētos ticēt, ka, neraugoties uz negācijām veselības aprūpē, ikviens tomēr meklēs ārstu, ja gadīsies nopietna slimība.

Pieaudzis vidusmēra cilvēks saaukstējas 1–6 reizes gadā, turklāt katrs piektais izmanās ik gadu saslimt ar gripu. Un kuram gan patīk slikta pašsajūta, paaugstināta temperatūra, iesnas, klepus un citas slimības izpausmes, ar kurām mūs aplaimo elpceļu vīrusi?