Veselīgs dzīvesveids

Cik labi būtu, ja gadalaiku maiņa notiktu līgani un pakāpeniski, ļaujot mums pierast un sagatavoties. Taču dzīvojam klimatā, kur laika apstākļi ir svārstīgi un untumaini, tāpēc izplatītas ir saaukstēšanās slimības.

Lai kā gribētos vēl padzīvot vasarīgās noskaņās, termometra stabiņš no rītiem rāda vairs tikai dažus grādus virs nulles.

Smagie metāli gadu gaitā spēj akumulēties cilvēka organismā, izraisot sliktu pašsajūtu un daudzus veselības traucējumus. Lai izvairītos no toksīnu un smago metālu akumulācijas izraisītajām sekām, Šveices kompānija Hao Pi piedāvā efektīvu dabīgu produktu – Sanotox antitoksīnu plāksterus.

Lai organisms varētu normāli funkcionēt, tam nepieciešama daudzveidīga pārtika. Mēdz teikt, ka nav neveselīgas pārtikas, ir tikai neveselīgs uzturs.

Aizvadītas pirmās skolas nedēļas, un skolēns jaunajā statusā jau paguvis piedzīvot pirmos priekus un bēdas.

Mēdz teikt, ka sāpes ir organisma signāls: uzmanību, kaut kas nav kārtībā! Ļoti spēcīgs signāls, jo statistika rāda, ka 80–85% gadījumu tieši sāpes ir tās, kas liek cilvēkiem doties pie ārsta.

Kas jādara, lai bez bažām varētu brīvi un atklāti smaidīt, nebaidoties, ka citi saviebsies un nodomās: fui, kādi viņam neglīti zobi un smaganas? Mēs zinām, ka jāiet pie higiēnista un zobārsta, ka ikdienā zobi pareizi un regulāri jātīra, reklāmas rosina lietot dažādas zobu pastas, kas sola žilbinošu baltumu. Bet ar to visu var izrādieties par maz.

Tomātu konservēšana bieži šķiet sarežģīta un darbietilpīga. Diez vai ir daudz cilvēku, kuri speciāli pērk tomātus, lai no tiem gatavotu krājumus ziemai.

Tuvojas pirmā skolas diena – svētki, ko pavada arī satraukums, jo mācību gada sākums allaž nes pārmaiņas skolēniem un viņu ģimenēm.

Bulgura putraimi ir sasmalcināti un speciāli apstrādāti kviešu graudi. Vispirms graudus termiski apstrādā ar ūdeni, pēc tam kaltē, attīra un sasmalcina līdz vajadzīgajam izmēram. Apstrādes laikā vitamīnus putraimi nezaudē.

Vislabāk dažādus dārzeņus ir ēst svaigus – tāds ir valdošais vispārpieņemtais uzskats. Pareizs, taču ar dažiem izņēmumiem. Arvien rūpīgāk pētot produktus un to sagatavošanas veidus, uztura speciālisti noskaidrojuši, ka atsevišķi dārzeņi dod mūsu organismam vairāk labuma, ja tie ir termiski apstrādāti, turklāt katram ir savi specifiski gatavošanas paņēmieni.

Šķiedrvielas ir uzturvielas, kas gremošanas procesā nesadalās un neuzsūcas. Tām kādu laiku netika pievērsta uzmanība, jo tika uzskatīts, ka šķiedrvielām nav enerģētiskās vērtības.

Tauki ierobežotā daudzumā ir veselīga uztura būtiska sastāvdaļa, jo satur taukos šķīstošus A, D, E un K vitamīnus, kā arī cilvēka organismam nepieciešamās taukskābes.

Konservēšana mājās atkal ir modē, tāpēc, gaidot lielo gurķu un citu dārzeņu ražas bumu, saimnieces veikalos lūkojas pēc visparastākā rupjā sāls bez jebkādām piedevām.

Grūti spriest, kādēļ par klīniskajiem pētījumiem Latvijas sabiedrībai ir tik maz informācijas un tā pati parasti negatīva, – publiski izskan tie gadījumi, kad, lietojot jaunos medikamentus, kāds pētījuma dalībnieks aizgājis viņsaulē, un seko vispārinājumi: mēs, lūk, esam banānu republika, kur bagātās firmas par lētu naudu var cilvēkus izmantot laboratorijas trusīšu vietā.

No rīta, pieceļoties no gultas un sperot pirmo soli, ir tāda sajūta, it kā es būtu ar papēdi uzkāpis uz naglas – tāda sūdzība ir tipiska cilvēkiem, kuri cieš no papēžu piešiem.

Ūdens ir pats lielākais pēc izmantošanas apjoma produkts, kas nepieciešams cilvēkam. Dzīve bez tā nav iespējama. Augos ir līdz 90 procentiem ūdens, bet pieauguša cilvēka ķermenī – apmēram 70 procenti.

Olbaltumvielas ir nepieciešamas, lai cilvēka organisms varētu funkcionēt un augt. Gandrīz puse no visām cilvēka organisma uzbūves vielām, izņemot ūdeni, ir olbaltumvielas, savukārt augos to ir mazāk.

Kad dzīve dāsni ceļ priekšā dažādas politiskas, ekonomiskas un sadzīviskas kolīzijas, liekas, ka stipra svīšana salīdzinājumā ar citiem kreņķiem tāds nieks vien ir. Līdz brīdim, kad pats tās dēļ nokļūsti neērtā situācijā.

Bezmiegs var cilvēkam sagādāt lielas ciešanas un tajā pašā laikā netiek uzskatīts par kaut ko īpašu un bīstamu, jo mūsdienās tas ir tik izplatīts, ka daudziem cilvēkiem kļuvis par ierastu sarunu tematu.

Daba nedala vienlīdzīgi starp abiem dzimumiem ne savas dāvanas, ne arī veselības problēmas. No hroniskas vēnu mazspējas piemeklētajiem cilvēkiem Latvijā aptuveni 80% ir sieviešu un tikai 20% vīriešu – tā liecina pētījumi.

Kā noteikt, kad pienācis laiks parūpēties par aknu veselību? Atšķirībā no daudziem citiem orgāniem aknas parasti neraida izteiktus palīgā saucienus. Pirmais simptoms, kas liecina, ka tām kļūst grūti darīt savu darbu, ir nogurums, bet cilvēks to bieži saista ar pārstrādāšanos vai vitamīnu trūkumu.