Veselīgs dzīvesveids

Statistika liecina, ka valstī līdz pat 70 % iedzīvotāju ir paaugstināts holesterīna līmenis. Lietojot uzturā auzu maizi, kas satur beta glikānu pietiekamā daudzumā, ir iespēja izmantot alternatīvu metodi, lai ikdienā normalizētu holesterīna līmeni.

Uzsākot stāstīt par kivi, uzreiz jāpiemin, ka šim auglim ir ļoti bagāts sastāvs. Tajā ir vitamīni A, B (it īpaši B6 vitamīns, kas tik ļoti nepieciešams redzei), ļoti daudz C vitamīna, arī D, E vitamīns, beta karotīns, folijskābe, antioksidanti, pektīni, flavonoīdi, organiskās skābes un citas vielas.

Tajos retajos brīžos, kad ziemā atspīd spoža saulīte, tā vien gribas mest darbu pie malas, doties laukā un noķert kādu stariņu. Vasarā reizēm nezinām, kur no saules glābties, bet pašlaik daudzi izjūt gaismas trūkumu.

Par to, ka ir lietderīgi bagātināt savu uzturu ar zivju eļļu, sabiedrība ir labi informēta. Grūtāk iet ar zivju eļļas izvēli, jo ražotāji piedāvā ļoti daudz dažādu zivju eļļas veidu un cilvēki šajā sortimentā ne vienmēr labi orientējas.

Ziemā, kad dabisko vitamīnu rezerves organismā pakāpeniski izzūd, graudu un sēklu diedzēšana un dīgstu lietošana uzturā ir labs veids, kā, pavasari gaidot, vairot enerģiju, stiprināt imūnsistēmu un veselību.

«Cilvēki, kuri vēlas iegādāties ūdens jonizatorus, bieži vien jau ir labi informēti par jonizēto ūdeni un tā īpašībām, daži pat atceras, kā savulaik astoņdesmitajos gados paši centušies konstruēt ierīces ūdens jonizēšanai, izmantojot aprakstus un shēmas no populārzinātniskiem žurnāliem,» stāsta SIA Joneks direktors Aivars Lasmanis.

«Man pat nebija ienācis prātā, ka ir tik daudz vienkāršu un interesantu veidu, kā ikdienā darboties ar mazuli, lai viņu attīstītu,» saka ne viena vien māmiņa.

Katrs gadalaiks ietekmē cilvēka organismu, un ziema nav izņēmums. Viens to izjūt vairāk, cits mazāk, kāds ziemā ļaujas mierīgākam dzīves ritmam, kāds, gluži otrādi, cenšas tam spītēt un metas trakulīgā pasākumu virpulī vai brauc uz siltajām zemēm.

Par senāko saldvielu pasaulē uzskata medu – vēstures liecības vēsta, ka jau kopš senseniem laikiem tas gan izmantots tautas medicīnā, lai veicinātu atveseļošanos, gan arī bijis ikdienas uztura un veselīga dzīvesveida neatņemams komponents.

Neveiksmīgs nobrauciens ar slēpēm, neveikls izklupiens vai pietupšanās, mājas darbus darot, un kaut kas nelāgs ir noticis ar celi. «Celis ir viena no mūsu organisma sarežģītākajām un arī biežāk traumētajām locītavām,» stāsta medicīnas sabiedrības ARS traumatologs ortopēds Jānis Dobelnieks. «Tai ir jānodrošina liels dažādu kustību apjoms un vienlaikus jāiztur pamatīga slodze.

«Neraugoties uz to, ka mūsu valstī ir augsta mirstība ar sirds un asinsvadu slimībām, bet iedzīvotāju mūža ilgums – īsāks nekā ekonomiski labāk attīstītās valstīs, tam tomēr piemīt tendence pagarināties,» saka ārsts Māris Belte, SIA Ekomed valdes priekšsēdētājs.

Gatavojot maltīti, ne vienmēr izmanto svaigus produktus, tie dažreiz ir saldēti. Lai ēdiens būtu garšīgs, svarīgi produktus pareizi uzglabāt, ievērojot termiņu, jo arī ledusskapī tos nevar turēt mūžīgi.

Kamēr eksperti rezumē iedzīvotāju gada nogales tēriņus un arī mediji atskatās uz pirmssvētku iepirkšanās drudzi, dzīve turpinās un agri vai vēlu atkal jāiet uz veikalu. Vienam tas nepatīk, otram nav iebildumu, bet trešajam, iespējams, ir radusies atkarība no iepirkšanās. Tā notiek ne tikai ārzemju komēdiju seriālos.

Neveiksmīgs nobrauciens ar slēpēm, neveikls izklupiens vai pietupšanās, mājas darbus darot, un kaut kas nelāgs ir noticis ar celi. «Celis ir viena no mūsu organisma sarežģītākajām un arī biežāk traumētajām locītavām,» stāsta medicīnas sabiedrības ARS traumatologs ortopēds Jānis Dobelnieks.

Psiholoģijas zinātņu doktoram, filozofam un vēsturniekam Andrejam Žandram ir citāds skatījums par to, kāpēc cilvēks nespēj pilnvērtīgi izgulēties.

Kad vecā gada pavadīšanas un jaunā gada sagaidīšanas pasākumi pārāk ievilkušies garumā un alkohols lietots bagātīgi, bet dažkārt nemaz ne tik daudz, mēdz sekot paģiras.

Aicinājumu rūpēties par organisma imunitāti dzirdam tik bieži, ka reizēm rodas neizpratne – kad tad īsti to vislabāk darīt? Mēs zinām, ka ikvienam gadalaikam ir savas specifiskas aktualitātes, piemēram, gaidot ziemu, der padomāt par vakcinēšanos pret gripu, bet vasarā, lai varētu drošāk doties dabā, jābūt vakcinētam pret ērču encefalītu.

Kad pašsajūta pasliktinājusies, cilvēks nereti steidzas uz aptieku, kur cer iegādāties kādu tableti vai mikstūru, kas ļautu ātrāk atkal būt labā formā, un viņam negribas iedziļināties problēmas būtībā.

Medus ir vislabāk zināmais bišu produkts, par kuru visbiežāk atceramies vien tad, kad saskaramies ar tādu ķibeli kā rudens un ziemas saaukstēšanās, taču velti. Kā izrādās, medus un citi bišu produkti ikdienā ir nepelnīti aizmirsti – to iedarbība ir tik universāla, ka tie noder gan dažādu slimību profilaksei un ārstēšanai, gan skaistumkopšanas procedūrām jaunības saglabāšanai.

Ir ļoti labi zināms, ka vitamīnu trūkums vai vitamīnu pārdozēšana negatīvi ietekmē cilvēka organisma funkcionēšanu. Bet ne visi saprot un zina, kāda loma ir šīm aktīvajām vielām mūsu organismā.

Latvijā katru gadu pārtikas rūpniecībā pārstrādā ap 50–70 tonnu krūmcidoniju augļu, rezultātā kā atkritumprodukts veidojas līdz pat septiņām tonnām krūmcidoniju sēklu.

Mūsdienu dzīve diktē savu ritmu un noteikumus, tāpēc uz cilvēka organismu iedarbojas vesela virkne nelabvēlīgu faktoru. Galvenais mūsu ķermeņa orgāns, kas turas pretī šiem faktoriem un neitralizē tos, ir aknas – smagākais iekšējais orgāns cilvēka organismā.