Katrs uztura speciālists zina, ka jebkura svara zaudēšanas plāna stūrakmens ir kaloriju deficīts. Ja jūs patērējat vairāk kaloriju nekā apēdat, tad svara zudums ir garantēts.
Problēma ir tā, ka daudzi cilvēki nezina, no kā tieši viņiem vajadzētu atteikties, lai neatņemtu organismam vērtīgos mikroelementus, ko uzņemam ar pārtiku.
Protams, par dažādiem neveselīgiem ēdieniem pat nav jārunā. Visādi čipsi, burgeri un saldie dzērieni ir jāsamazina līdz minimumam, taču ir vēl viena produktu kategorija, kas izskatās ārkārtīgi mānīgi.
Runa ir par daudzu iecienītajiem kafijas dzērieniem, atteikšanās no kuriem var ievērojami paātrināt svara zaudēšanas procesu.
Lielākā daļa no mums tos pat neuzskata par pārtiku, lai gan patiesībā parastā karameļu macchiato kaloriju daudzums ir salīdzināms ar maltīti.
"Kafija līdzņemšanai, kas pagatavota no cukurotiem sīrupiem un trekna piena, var saturēt simtus kaloriju un vairākas tējkarotes cukura," saka eksperti.
