Kad vēders rūc un jūties ļoti izsalcis, nereti gribas apēst kaut ko neveselīgu - taču izrādās, ka pat dažus veselīgus ēdienus nevajadzētu ēst tukšā dūšā, ziņo “Buzznoble”.
Tomāti
Tomāti ir bagāti ar C vitamīnu un uzturvielām, taču tos nedrīkst ēst tukšā dūšā - izrādās, ka tajos esošā miecskābe palielina skābumu kuņģī un var izraisīt gremošanas problēmas. Cilvēkiem ar refluksu un čūlām arī jāizvairās no citrusaugļiem, piemēram, apelsīniem un citroniem.
Bezalkoholiskie dzērieni
Daudzi cilvēki domā, ka bezalkoholiskos dzērienus var dzert jebkurā laikā. Tomēr to ēšana tukšā dūšā var izraisīt vēdera uzpūšanos un palielināt kuņģa skābumu, kas, ja to bieži atkārto, palielinās barības vada vēža risks.
Maizītes un konditorejas izstrādājumi
Rīta steigā nereti gribas paķert kaut ko, piemēram, bulciņu no tuvākā veikala vai degvielas uzpildes stacijas. Tomēr ir vērts padomāt, ka raugs, ko satur maizes izstrādājumi, var kairināt tukšo vēderu. Tā vietā daudz veselīgāk ir izvēlēties augļus vai dārzeņus vieglām uzkodām.
Pikanti ēdieni
Pikantu ēdienu ēšana tukšā dūšā palielina kuņģa kairinājuma risku, kas var izraisīt pat sāpīgus krampjus. Jāuzmanās no garšvielām - čili pipari, ķiploki un ingvers.
Saldumi
Ja ēdat cukuru tukšā dūšā, organismam ir grūti uzturēt normālu insulīna līmeni, un šādi uzplūdi var izraisīt acu slimības. Turklāt cukurs var izjaukt kuņģa skābju-bāzes līdzsvaru.
Jogurts
Jogurts satur labvēlīgas pienskābes baktērijas, bet tukšā dūšā kuņģa skābums neitralizē to darbību, padarot jogurtu nederīgu. Vislabāk to ēst stundu vai divas pēc ēšanas kā uzkodu.
Bumbieri
Bumbieri satur rupjas šķiedras, un, ja tos ēd tukšā dūšā, tie var sabojāt smalko kuņģa gļotādu un izraisīt sāpes vēderā. Ieteicams tos lietot kopā ar graudu vai auzu produktiem.
