Skaistums&Veselība

Ziemai tuvojoties, bieži vien mainās arī mūsu ēdienkarte – vairāk gribas treknākus un barojošākus ēdienus. Kāpēc tā un vai tas ir normāli? Kā šajā laikā saplānot savu ēdienkarti veselīgi, uzņemt visu nepieciešamo un kas palīdzēs mazināt kāri pēc našķiem?

Pēc 55 gadu vecuma cilvēkiem arvien biežāk rodas biedējošas domas par vecumu. Tomēr izrādās, ka daudzi priekšstati par vecumdienām ir nepareizi. Zinātnieki no ASV Nacionālā novecošanas institūta runā par desmit izplatītiem mītiem, kas saistīti ar vecumdienām.

“Pastāvīga greizsirdība, atbalsta trūkums, strīdi, negatīvas emocijas un sajūta, ka gaiss apkārt ir kļuvis par smagu. Tās ir pazīmes, kas var liecināt par toksiskām attiecībām pāra vidū. Tieši neveselīgās attiecībās varat pastāvīgi justies iztukšots vai nelaimīgs pēc tam, kad esat pavadījis laiku kopā ar savu partneri,” raksta healthline.com.

Vai jūsu prāts ir pilns ar domām vai apzināti to ignorējat? Un kā noteikt atšķirību? Prāts ir lielisks rīks problēmu risināšanai, taču tas nav piemērots, lai visu laiku būtu ar to, kas ir un notiek pašlaik. Lielāko daļu laika prāts klīst pagātnē vai nākotnē, nevis tagadnē.

Ik gadu 29. oktobrī tiek atzīmēta Pasaules insulta diena, lai veicinātu informētību par insulta riskiem un to novēršanas iespējām. Par to, kas ir galvenie insulta riska faktori, ko varam darīt to mazināšanai, par līdzestības lielo lomu un ātras rīcības algoritmu insulta aizdomu gadījumā, kas būtu jāzina ikvienam, stāsta BENU Aptiekas piesaistītā eksperte, ģimenes ārste Zane Zitmane un BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.

“Iedomājieties spiedienu, kāds mūsdienu pasaulē tiek radīts jau pusaudža gados. Cenšoties sekot līdzi skolas darbiem, mājasdarbiem. Tālāk spiediens, kad jauniešiem ir jāizlemj, ko darīt ar savu nākotni pēc 9. vai 12.klases, kāda būs profesija, arī ārpusskolas aktivitāšu līdzsvarošana ar citiem pienākumiem, kas tikai apliecina, ka tīņi mūsdienās saskaras ar daudzām problēmām,” raksta extension.usu.edu.

Ādas novecošana ir neizbēgams process. Katram tas ir individuāls un atkarīgs no vairākiem faktoriem: iedzimtības, dzīvesveida, kaitīgiem ieradumiem, vides un daudziem citiem. Ar gadiem kolagēna daudzums organismā arvien samazinās, savukārt sievietēm, sasniedzot 40 gadu slieksni, organisms aizvien mazāk ražo estrogēnu, kas saukts arī par “skaistuma hormonu”.

“Neatkarīgi no jūsu patiesās laimes versijas, laimīgāka un apmierinātāka dzīve ir sasniedzama visiem. Ir tikai jāpievērš uzmanība saviem ikdienas paradumiem un dzīves kvalitātei,” raksta healthline.com.

“Sēžas muskuļi sastāv no 4 galvenajiem muskuļiem: lielais, vidējais, mazais sēžas muskulis un bumbierveida muskulis,” skaidro fizioterapeite Madara Sirmace, kas liek aizdomāties, vai sēžas muskuļi ir tikai skaistumam.

Tas nav tikai nežēlīgs likteņa "pagrieziens". Sievietēm ir atšķirīgs bioloģiskais dizains, kas daudz ko izskaidro. Daudziem celulīts ir briesmīga ķermeņa sastāvdaļa, un tā biezpienam līdzīgā tekstūra augšstilbus iezīmē jau pusaudža gados. Bet vai esat pamanījis, ka tas daudz vairāk skar sievietes nekā vīriešus?

Skaistas brīnumpārvērtības veic "Salvijas pārvērtības" Liepājā. Ar meikapa un aksesuāru palīdzību atklāt sievietē skaisto, netveramo, trauslo un īpašo. Nelieli otas pieskārieni spēj darīt brīnumus.

Zinātnieki norāda, ka metode, kā īsu brīdi aizmigt pēc rīta kafijas tases, var uzmundrināt labāk nekā aplieties ar ledus aukstu ūdeni. Tiem, kuri no rītiem jūtas izsmelti un miegaini, pat ja viņi devās gulēt laikus, somnologi iesaka izmēģināt kafijas snaudu.

Rudenī pastāvīgi saskaramies ar vīrusiem un baktērijām. Ja imūnsistēma ziemā vājinās, tad patogēni (jebkura bioloģiska sistēma, kas var inficēt ķermeni un izraisīt slimību) rada saaukstēšanās slimības.

Viena no kaitīgākajām lietām, ko var nodarīt savam ķermenim, ir nedarīt neko. Mazkustība var kaitēt ķermenim, un tas var būt bīstamāks dzīves ilgumam un nopietnu slimību riskam, nekā varētu domāt.

Ir pienācis laiks pagriezt pulksteņus par stundu atpakaļ, taču joprojām varam kvalitatīvi atpūsties, ja pievērsīsim uzmanību miega rutīnai. Tuvojas vasaras laika beigas, kas nozīmē īsākas dienas un garākas naktis.

Dezodorants ir populārs personīgās higiēnas līdzeklis, ko izmanto ķermeņa smakas apkarošanai. Atšķirībā no tradicionālajiem dezodorantiem, kas ir izsmidzināmā vai rullīša veidā, krēmveida dezodorants ir puscieta viela, kas tiek uzklāta tieši uz ādas.

Vīrusu un saaukstēšanās sezonā bieži dzirdam par C un D vitamīna nozīmi mūsu organisma aizsargspēju stiprināšanā, kas nepārprotami ir svarīga. Tomēr arī B grupas vitamīniem šajā laikā ir ļoti būtiska loma – tie ne vien palīdz aizsargāties no vīrusiem, bet arī rūpējas par daudzām citām organisma sistēmām. Kāda ir B grupas vitamīnu nozīme cilvēku organismā, stāsta BENU Aptiekas farmaceits Konstantīns Čerjomuhins.

“Svara zudums notiek, ja pastāvīgi patērējat mazāk kaloriju, nekā katru dienu sadedzināt. To sauc par kaloriju deficītu. Kaloriju deficīts parasti tiek panākts ar fiziskām aktivitātēm un sabalansētu uzturu. Tomēr citi faktori var ietekmēt ātrumu, kādā iztērējat enerģiju un tādējādi zaudējat svaru,” skaidro healthline.com.

Smadzenes sadala pārtikas uzņemšanu dažādās fāzēs. Ēšanas process tiek organizēts šūnu līmenī kā stafetes: ēšanas laikā tas tiek izvadīts starp dažādām neironu komandām, līdz cilvēks patērē nepieciešamo enerģijas daudzumu. Šādi secinājuši nonākuši no Frīdriha-Aleksandra universitātes Erlangenā-Nirnbergā.

Daži cilvēki uzskata, ka kristāliem, piemēram, kvarcam un obsidiānam, katram var būt īpašas ārstnieciskas īpašības, kas nāk par labu prātam, ķermenim un dvēselei.

“D vitamīns ir taukos šķīstošs vitamīns, kam ir vairākas svarīgas lomas organismā. Šī uzturviela ir īpaši svarīga imūnsistēmas veselībai, liekot daudziem cilvēkiem domāt, vai D vitamīna papildināšana var palīdzēt samazināt risku saslimt ar jauno koronavīrusu, kas izraisa COVID-19,” raksta healthline.com.

Mūsdienās cilvēki daudz biežāk atrod iekšējo motivāciju sāpēs un bailēs, nevis mīlestībā un kaislībā pret dzīvi. Kāpēc? Jo viņi pēc dabas ir ieprogrammēti šādām reakcijām. Taču rīcība mīlestības dēļ ir cilvēka, nevis bioloģiskā izvēle. Kādi ir vienkārši veidi, kā mainīt domu gājienu un pārkonfigurēt apziņu.