Skaistums&Veselība

Jau izsenis tieši rudens ir vīrusu un saaukstēšanās laiks. Sākoties lapkritim, gaiss paliek aukstāks un cilvēki bieži šīs gaisa masas ignorē, tāpēc rūpes par veselību un imunitāti paliek otrajā plānā. Ko darīt, ja pirmais par sevi signalizē iekaisis kakls? Lasi tālāk un uzzini! Iespējams, ka tiksi “sveikā, cauri” ar labu tēju.

Droši vien kādreiz esat dzirdējuši par dziedināšanu ar kristāliem un par to domājat. Kas tas ir? Kā tas darbojas? Vai tas darbojas? Tik daudz jautājumu var rasties. Papildus tam, ka tendence ir skaista, tai ir arī pamatojums. Tā nav tikai moderna un dīvaina lieta, ko slavenības reklamē pēc nejaušības principa, raksta habittribe.com.

“Tavs deguns ir sarkans no iesnām, kakls skrāpējas un galva nemitīgi sāp. Vai tā ir saaukstēšanās vai sezonāla gripa? Simptomi var pārklāties, tāpēc, ja vien ārsts neveic ātro gripas testu, ko veic ar vates tamponu no deguna vai rīkles aizmugures, to ir grūti precīzi zināt,” raksta healthline.com.

“Pētījumi liecina, ka bezmiega līmenis visā pasaulē aug straujiem soļiem, jo cilvēkiem ir grūti aizmigt vairāk nekā jebkad agrāk. Tā ir satraucoša tendence, jo pieaugot bezmiegam, palielinās tādu blakuskomplikāciju biežums kā depresija, trauksme, svara pieaugums, aizkaitināmība, grūtības koncentrēties un samazināta produktivitāte ikdienā,” raksta extension.usu.edu.

Mēs jau zinām, ka ķiploki ir neticami veselīgs ēdiens, bet vai esat kādreiz aizdomājušies, cik veselīgi tie patiesībā ir? Izrādās, ka uztura eksperti ķiplokus uzskatīta par superēdienu, un tas ir pamatota iemesla dēļ.

Pazīstamā iluzioniste, rakstniece, producente un kāzu svinību vadītāja Jeļena Paļčevska atkal pārsteigusi savus draugus un atbalstītājus – viņa kļuvusi par saimnieci skaistuma studijai pašā Rīgas centrā.

Vai tev ir kādreiz bijusi sajūta, ka esi iekāpis ātrgaitas vilcienā, bet nezini, kā no tā izkāpt? Ja tā, tad tu neesi tāds vienīgais. “Dzīves pienākumu līdzsvarošana var būt sarežģīta, jo īpaši, pārvaldot darbu, ģimenes dzīvi un personīgās intereses. Faktiski darba pienākumu un ģimenes pienākumu līdzsvarošana ir nepārtraukta cīņa daudziem pieaugušajiem,” akcentē extension.usu.edu.

“Nav svarīgi, vai jūs bijāt tas, kurš ierosināja šķiršanos, vai arī tas, kuram tika paziņots, ka attiecību vairs nebūs. Jebkurā gadījumā, dzirdēt ko tādu, kas apliecina, ka attiecības ir izirušas, ka otrs vairs nav jūsu dzīves sastāvdaļa, var sāpēt un radīt sekas, jo mīlestība tik ātri neizgaist,” raksta extension.usu.edu.

«Dzimšanas datums pasē ir tikai cipars, un tas, kā jūtas dvēsele un organisms šūnu līmenī, ir atkarīgs no mums pašiem. «Jaunības formula» ir izvēle, tas ir ceļš dzīves garumā,» saka dermatoloģe un preventīvās medicīnas ārste, Rīgas Stradiņa universitātes lektore un zinātniskā pētniece Dr. Med. Jana Janovska.

Daudzi kļūst par vegāniem, jo diēta bez dzīvnieku izcelsmes produktiem, piemēram, gaļas, zivīm, piena produktiem un olām, ir ētiska un videi draudzīga.

“Ja uzzināsiet, ka bērns tiek iebiedēts, jūsu kā vecāka tūlītēja reakcija, visticamāk, būs viņu aizsargāt un aizstāvēt, bet ko darīt, ja uzzināsit, ka jūsu bērns ir tas, kurš iesaistās iebiedēšanas konfliktā?

D vitamīna uzņemšana ir būtiska visos vecuma posmos, bet īpaši svarīga tā kļūst senioru vecumā, jo ir viens no būtiskākajiem osteoporozes profilakses pasākumiem. BENU Aptiekas piesaistītā eksperte, ģimenes ārste Zane Zitmane un BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece skaidro, kāpēc senioriem jānodrošina pietiekama D vitamīna uzņemšana, lai saglabātu veselību un mazinātu dažādu veselības problēmu riskus.

Runājot par veselīgiem graudaugiem, lielākā daļa cilvēku uzreiz iedomājas par auzu pārslām un griķiem. Tomēr ir vēl vieni graudaugi, kas jāēd vismaz reizi nedēļā, īpaši sievietēm.

Neuztraucieties — tie visi ir labojami. Pirmkārt, jūs varat savainot sevi. Masturbācija parasti ir nekaitīga, taču ir iespējams nodarīt sev pāri, ja iet pārāk smagi vai pārāk ilgi.

Ja mēs pastāvīgi uztvertu visas savas bailes pēc nominālvērtības, mēs būtu aizņemti 24 stundas diennaktī. Tāpēc ir svarīgi rūpīgāk aplūkot tās bailes, kas stāv ceļā jau ilgu laiku. Kuras no tām ir patiešām pamatotas? Sāciet ar savām lielākajām bailēm. Pārskatiet savas bailes un novērtējiet to svarīgumu, habittribe.com.

Rudens sezona bieži vien iezīmē arī bērnu biežāku saslimšanu. Kā vecāki var samazināt vīrusu izplatību un veicināt bērnu imunitāti? Padomos dalās BENU Aptiekas piesaistītā eksperte, ģimenes ārste Zane Zitmane un BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.

“Diētas parasti tiek noteiktas, lai veicinātu svara zudumu un samazinātu daudzu slimību risku. Tā kā standarta ikdienas kaloriju ierobežojuma diētu bieži ir grūti ievērot, tiek izveidotas citas diētu alternatīvas, piemēram, badošanās diētas,” raksta extension.usu.edu.

“Ir dabiski redzēt un satraukties, ka svars mainās dzīves laikā, taču veselīga attieksme pret savu veselību un labsajūtu ir svarīga svara kontrolei jebkurā vecumā. Tieši tāpēc - neatkarīgi no pašreizējā dzīves posma, šie padomi var palīdzēt jums pārvaldīt svaru un uzlabot vispārējo veselību,” raksta healthline.com.

Rudens nozīmē ne vien krāsainas lapas un dzestrus rītus, bet arī izmaiņas mūsu ikdienas ritmā. Vēlāk uzlecošā saule, tumšāki vakari un zemākas temperatūras var ietekmēt mūsu enerģijas līmeni un emocionālo labsajūtu.

Grēmas ir izplatīta kuņģa-zarnu trakta problēma un ļoti nepatīkama. Ārsti neiesaka to ilgstoši atstāt bez uzraudzības, pretējā gadījumā pastāv risks ne tikai pilnībā zaudēt apetīti, bet arī izraisīt barības vada vēzi.

“Izdegšanai un depresijai ir līdzīgas iezīmes, kas var apgrūtināt abu atšķiršanu. Turklāt, lai gan dažos aspektos tās var līdzināties viena otrai, vairākas svarīgas atšķirības tās atšķir, un ir svarīgi tās zināt,” raksta healthline.com.

“Miegam ir izšķiroša nozīme ķermeņa atjaunošanās procesos. Tomēr daudziem ir problēmas ar aizmigšanu. Faktori tam ir dažādi - gan hroniskas sāpes, gan depresija, gan citi veselības stāvokļi,” raksta healthline.com.