Svētkos nav nekāds brīnums, ja sanāk pārēsties, jo uz galda ir daudz dažādu labumu! Ko darīt, ja svētku laikā vai ikdienā sanācis pārēsties?
Pirmais, ko nevajadzēt darīt, kad ir sanācis pārēsties, nevajadzētu sevi kaunināt un pārmest sev pārēšanos. Tas nepalīdzēs jums justies labāk.
Ir vairākas lietas, kuras varat veikt, lai justos labāk, palīdzētu organismam vieglāk sagremot maltīti.
"Cleveland Clinic" eksperti iesaka doties pastaigā. Šāda mierīga aktivitāte palīdzēs samazināt gāzu veidošanos un palīdzes regulēt cukura līmeni asinīs.
Bieži vien, kad esam pārēdušies, šķiet, ka neko vairs negribam likt mutē, jo vēders "uzsprāgs". Šādās situācijās, protams, nav ieteicams vairāk neko ēst, bet gan dzert ūdeni! Ūdens palīdzēs labāk darboties jūsu gremošanas sistēmai.
Tāpat nepatīkamās pārēšanās sajūtas varat mazināt dzerot zāļu tējas, piemēram, piparmētru, kumelīšu un ingvera tējas. Šīs tējas palīdzēs labāk strādāt gremošanas sistēmai un samazinās gāzu veidošanos.
Eksperti norāda, ja iepriekš minētās metodes nestrādā un tāpat jūtaties ļoti slikti, palīdzēt var speciāli bezrecepšu medikamenti, kas samazina grēmas un ir cīņai pret gremošanas traucējumiem.
