Svētkos mēdzam vairāk baudīt gan dažādus našķus, gan tradicionālos ēdienus. Kā šo laiku pavadīt veselīgāk un rūpēties par savu un svētku viesu labsajūtu? Padomos dalās BENU Aptiekas piesaistītā eksperte, sertificēta uztura speciāliste Liene Sondore un BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.
Daudziem cilvēkiem ir pazīstama sajūta, kad pamostas tikai dažas minūtes pirms modinātāja atskanēšanas – izrādās, ka tam ir zinātnisks izskaidrojums. Tas ir stāsts par īpašu smadzeņu daļu, ko sauc par suprahiasmatisko kodolu. Tas kontrolē svarīgas ķermeņa funkcijas, piemēram, asinsspiedienu, ķermeņa temperatūru un laika izjūtu.
Vīnogu sula ir ne vien garšīga, bet arī veselīga - žurnāls “Health Digest” raksta, ka vīnogu sulai piemīt pretvīrusu īpašības, pateicoties tās C vitamīna saturam, kā arī tas ir sirdij veselīgs dzēriens.
Ik gadu Latvijā ir ģimenes, kas saskaras ar bērnu onkoloģijas diagnozi. Lai palīdzētu šajā smagajā brīdī un sniegtu iespēju atbalstā iesaistīties ikvienam, BENU Aptieka sadarbībā ar Bērnu slimnīcas fondu rīko labdarības kampaņu Ziedo bērnu veselībai. Šīs kampaņas ietvaros tiek vākti ziedojumi bērniem, kuriem diagnosticētas onkoloģiskas saslimšanas un trūkst līdzekļu, lai segtu valsts nekompensētos ārstniecības izdevumus.
Daudzi uzskata, ka mati sāk nosirmot vara trūkuma dēļ organismā - kā stāsta homeopāte Aiva Vaivariene, viens no matu nosirmošanas cēloņiem var būt vara vielmaiņas traucējumi, taču ar uztura bagātinātāju lietošanu nav jāsteidzas, raksta “lrt.lt”.
Dārzeņi ir veselības ieguvums, un ēdienreizēs ir jāiekļauj pēc iespējas vairāk dažādu veidu dārzeņu. Katrs dārzenis satur savu unikālo vitamīnu, minerālvielu, polifenolu un citu labvēlīgu īpašību maisījumu, piedāvājot veselībai virkni ieguvumu, sākot no uzlabotas zarnu veselības līdz iekaisuma mazināšanai, labākai gremošanai un mazāka hronisku slimību un vēža riska.
Cilvēki, kas guļ uz kreisā sāna, ir veselīgāki un viņiem ir mazāk gremošanas problēmu nekā tiem, kas guļ uz labā sāna vai muguras, saka Ali Rezaei, gastroenterologs no Cedars-Sinai medicīnas centra Losandželosā, raksta izdevums “YourTango”.
Jau 2023. gadā ASV pētījumos teikts, ka vientulība ir kļuvusi par jauna veida mānīgu epidēmiju Amerikā un ka par to ir vērts runāt. Šķiet, ka tiešsaistes režīmā esam vairāk saistīti nekā jebkad agrāk, taču ļoti trūkst kvalitatīvas saskarsmes aci pret aci un klātienes kopienas sajūtas.
Jā, saka Dr. Afshin Mosahebi, Londonas Universitātes koledžas plastiskās ķirurģijas profesors - botulīna toksīna (pazīstams kā Botox) injicēšana sejas zonās, pirms sāk veidoties smalkās krunciņas, var palēnināt to attīstību, taču tas nenozīmē, ka tas jādara, raksta “The Guardian”.
Ziemas mēneši ne tikai nes aukstumu un tumšāku laiku, bet arī var likt just pastiprinātu nogurumu un enerģijas trūkumu, kā arī biežāk mēdzam saslimt ar saaukstēšanos un dažādām vīrusu saslimšanām. Kādus vitamīnus un minerālvielas ir nepieciešams uzņemt ziemā, lai justos labāk un izvairītos no slimošanas, stāsta BENU Aptiekas farmaceits Konstantīns Čerjomuhins.
Apvienotās Karalistes Nacionālā veselības dienesta (NHS) eksperti pastāstījuši par vienkāršiem vingrinājumiem, kas var palīdzēt pazemināt holesterīna līmeni. Tas savukārt samazinās sirds un asinsvadu slimību risku, raksta Dailyrecord.
Nodzīvot līdz 100 gadiem nav nemaz tik vienkārši “Business Insider” norāda, ka cilvēka paredzamo dzīves ilgumu ietekmē gēni, vide un veiksme, taču svarīga ir arī dzīvesveida izvēle.
Katra desmitā sieviete cieš no endometriozes, un katra trešā sieviete pasaulē mirst no sirds un asinsvadu slimībām. Līdz šim bija maz pierādījumu par saistību starp sirds un asinsvadu slimībām un endometriozi, raksta “Eesti Arst”.
Mūsu ķermenim ir nepieciešams tīrs ūdens – tas ir sen zināms fakts. Bet cik daudz vajadzētu dzert? Un kā tieši tas ietekmēs veselību? Zinātnieki veica plašu analīzi, lai atbildētu uz šiem jautājumiem. Cik glāzes ūdens jāizdzer dienā, lai zaudētu svaru un uzlabotu sirds un nieru veselību?
Pastāv uzskats, ka tase karsta kakao vai karstas šokolādes pirms gulētiešanas ir lielisks dienas noslēguma dzēriens, tomēr izrādās, ka šo silto dzērienu pirms miega drīkst lietot nebūt ne visi, raksta “unian”.
Islandes ķērpis ir viena no populārākajām ārstniecības augu sastāvdaļām, kas sastopama dažādos līdzekļos gan saaukstēšanās profilaksei, gan ārstniecībai. Kādas ir Islandes ķērpja ārstnieciskās īpašības un kādos gadījumos tās ir noderīgas, stāsta BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.
Šķaudīšanas apspiešana var šķist pieklājīgs žests, taču tam var būt nopietnas sekas veselībai, brīdina alergologs un imunologs Devons Prestons no Klīvlendas klīnikas ASV. Viņš paskaidroja, kāpēc ir svarīgi ļaut savam ķermenim izmantot šo dabisko aizsardzības mehānismu.
Vai arī jūs ciešat no sliktas dūšas un vispārējas sliktas sajūtas jau pēc pāris dzērieniem? Jauns pētījums liecina, ka alkohola nepanešana varētu būt jūsu gēnos, raksta “Mirror”.
Ja cīnāties ar erektilo disfunkciju vai nevarat “noturēties taisni” seksa laikā, tieši diēta var būt ar to saistīta. Izrādās, ka slikts uzturs var darīt vairāk, nekā tikai sabojāt vidukļa līniju — tas var arī pazemināt erekciju.
Laika atskaite līdz Jaunā gada svinībām jau iesākusies, aizritējusi otrā advente, tas nozīmē arī to, ka strauji tuvojas korporatīvie vakari, darba balles un svinības ar ģimeni un draugiem. Laiks, kad jāizvērtē kādā tēlā svētkus sagaidīt, lai jaunajā gadā iesoļotu maksimāli graciozi, ar pārliecību un prieku.
