Dietologs dalās ar 5 vienkāršiem principiem, lai izolācijā zaudētu svaru un ilgstoši noturētu vēlamo

© pexels

4.lapa

pexels.com

4. Plāno uzkodas

Izvēlies uzkodas, kurās ir mazāk par 100 kalorijām, piemēram, 10 mandeles vai vienu vārītu olu. Dienā jābūt maksimums divām šādu uzkodu reizēm.

Turpinājumu lasi nākamajā lapā

Uzturs

Augļi ir veselīgi un tos ir jāēd, jo tie organismu nodrošina vērtīgām uzturvielām un šķiedrvielām. Augļos ir arī maz kaloriju, nātrija un tauku. Bet tai pat laikā daži augļi satur lielu cukura daudzumu, kas nav nemaz tik labi. Kuri ir cukura bagātākie augļi?

Svarīgākais