Uzturs

Uztura speciāliste Anna Rozīte sociālajā vietnē Instagram dalījusies ar padomiem, kā ikdienā uzturā vairāk iekļaut dārzeņus.

Izrādās, ka atsevišķu produktu notiesāšana var padarīt jūs priecīgākus un laimīgākus. Ja jūtaties noskumis, tad ķerieties pie šiem astoņiem pārtikas produktiem!

Pavasaris ir klāt un tas nozīmē, ka arvien tuvojas arī pludmales sezona. Apkopojām veselīgākos, minerālvielām bagātākos pavasara superproduktus, kuri var palīdzēt atbrīvoties no nevēlamajiem kilogramiem.

Tuvojoties pavasarim, organisma vitamīnu un enerģijas rezerves parasti ir izsīkušas. Farmaceite Laila Zālīte iesaka, kuras no sēklām būtu vērts iekļaut uzturā, lai uzlabotu savu labsajūtu un veselību.

Lai nodrošinātu visefektīvāko ilgtermiņa svara kontroli, ieteicams vienmērīgi zaudēt svaru no 500 gramiem līdz vienam kilogramam nedēļā, raksta veselības portāls "Healthline", nosaucot trīs soļus, kas jāievēro to darot.

Graudaugi ir būtiska veselīga uztura sastāvdaļa. Tie satur vērtīgos vitamīnus, minerālvielas un ogļhidrātus. Noskaidrojiet, kuri ir paši veselīgākie graudaugi!

Brīdī, kad produktiem beidzas derīguma termiņš, mēs tos izmetam. Tomēr izrādās, ka atsevišķus pārtikas produktus ir droši lietot uzturā pēc termiņa beigām!

Produktu sasaldēšana ir lielisks veids, kā tos uzglabāt ilgākā laika posmā un samazināt pārtikas izšķērdēšanu. Tomēr ir vairāki produkti, kurus eksperti iesaka kategoriski nelikt saldētavā!

Lai zaudētu svaru, nepieciešams dienas laikā uzņemt mazāk kaloriju, nekā tiek patērēts. Apkopojām deviņus produktus, kuri satur maz kaloriju, bet ir gardi un radīs sāta sajūtu.

Saldumi garšo ikvienam. Tomēr svarīgi ir limitēt to daudzumu ikdienā, lai neradītu liekas veselības problēmas. Izrādās, ka atsevišķu pārtikas produktu notiesāšana var veicināt kāri pēc saldumiem.

Uztura speciāliste un gastroenteroloģe Margarita Kūts nosaukusi sešus produktus, no kuriem būtu jāatsakās tiem, kas vēlas zaudēt lieko svaru.

Neveselīgi, kalorijām bagāti našķi var būt ļoti vilinoši. Tomēr, ja vēlaties kaut ko gardu, varat izvēlēties arī dažādu neveselīgu produktu alternatīvas. Kuras ir labākās alternatīvas?

Šie esot četri populāri mīti par tievēšanu, kam joprojām tic daudzi, kas nolēmuši atbrīvoties no liekā svara, raksta "Womanhit".

Ja svars pieaug lēnām un vienmērīgi, jūs varat to arī uzreiz nepamanīt. Izlasiet un uzziniet, kuri pieci signāli liecina, ka pieņematies svarā!

Eksperti izceļ piecus pasaules reģionus, kuros cilvēki dzīvo visgarāko mūžu - Sardīnija (Itālija), Okinava (Japāna), Ikaria (Grieķija), Nikoja (Kostarika), Loma Linda (Kalifornija). Izrādās, ka šajos reģionos ir īpaši iecienīti atsevišķi produkti, iespējams, pateicoties tiem, cilvēki spēj nodzīvot tik garu mūžu.

Dietoloģe - endokrinoloģe Anastasija Tarasko intervijā izcēlusi trīs noderīgākos augļus ziemas periodā.

Ādas veselība nav atkarīga tikai no kosmētikas produktiem, bet arī no mūsu uztura. Dermatologi nosaukuši produktus, kuri var provocēt akni.

Parasti tiek apgalvots, ka sāls izraisa hipertensiju, un šo produktu vislabāk ir maksimāli izslēgt no uztura. Taču arī sālim ir savas priekšrocības, īpaši jūras sālim.

Uzzini, kuri ir ar cukuru bagātākie augļi! Lai arī augļos esošais cukurs nav tik kaitīgs, kā veikalā nopērkamais baltais cukurs, nevajadzētu ar tiem pārspīlēt. Šie 12 augļi satur ļoti daudz cukura, kā rezultātā arī kaloriju!

"National Geographic" autors Dens Butners daudz pētījis cilvēka novecošanās procesus. Intervijā "Mind Body Green" viņš runājis par produktiem, kas varot palielināt izredzes uz ilgāku un veselīgaku dzīvi.

Magnijs ir būtisks cīņā pret slimībām. Šie pieci produkti to satur visvairāk.

Viena no pasaules popuārākajām uzkodām patiesībā ir arī diezgan veselīga, protams, ja tai netiek pievienoti saldinātāji, eļļas, tauki vai sāls. Runa ir par popkornu un "Insider" nosaucis 4 ieguvumus veselībai no tā.