7 neparastas metodes, kas palīdzēs cīnīties ar bezmiegu

Baiba Puriņa schedule28.sep 2020

2.lapa

pexels.com

2. Pozitīvo notikumu pierakstīšana pirms miega

Ja nespēj apturēt domu "karuseli", tas var palielināt trauksmes līmeni un tracēt iemigšanai. Pirms gulētiešanas dod sev 15 minūtes laika, lai pierakstītu visus pozitīvos notikumus, kas notikuši dienas laikā. Šī tehnika palīdzēs koncentrēties uz labajām lietām, samazināt stresa un trauksmes līmeni, kā arī uzlabot miega ilgumu un kvalitāti.

Turpinājumu lasi nākamajā lapā

Komentāri [3]

Saistītās ziņas

Ārsts nosauc precīzu vecumu, kad būtu jāatsakās no alkohola

Miega trūkuma ietekme uz ķermeni

Vai var dzert tēju pirms miega? Tas jāzina katram

Kāpēc cilvēki visā pasaulē bieži vien mostas tieši četros no rīta?

Atceries, kas notika...?

2023.gads

3 veselīga uztura padomi ražas laikā

2022.gads

Lai top gaisma! Ideja, kā izveidot unikālu virtuves lampu 1

2022.gads

10 biežākās kļūdas, kuras pieļaujam tīrot zobus

2021.gads

8 vienkārši padomi, kā rudenī nesaslimt

Veselība

Svarīgākais

Dīvains brauciens ar vilcienu Tallina–Rīga–Viļņa 2

7:00

Masu medijos laiku pa laikam parādās ziņas par “Rail Baltica” – tas ir Baltijas valstu simtgades projekts, kas būtiski un pozitīvi ietekmēs transporta pieejamību, tūrismu, ekonomiku un kopējo drošību. Daudzi ar nepacietību gaida šo iespēju. Igaunijas medijs “Postimees” atgādina, ka visās Baltijas valstīs dzelzceļi darbojas un jau šobrīd ar to palīdzību ir iespējams apmeklēt trīs Baltijas valstu galvaspilsētas.

Ukrainas kara 942. diena. Jaunākā informācija [papildināts 20:27]

Ar difteriju saslimušo bērnu vecākiem aizliedz izbraukt no valsts

Melnā, melnā Rīgā melns jaunais teātris

Kārtība it visā: kārtīgākie vīrieši pēc zodiaka zīmēm