TOP 4 viltības, kā pavasarī uzlabot omu

© F64

3.lapa

Garas pastaigas ne tikai mežā, bet arī pilsētā

Salīdzinoši vienkārša nodarbe, taču tik lietderīga - īpaši birojā sēdošajiem! Ja ik dienu uzturaties mākslīgajā apgaismojumā, ir būtiski kaut stundu dienā izstaigāties. “Izcili, ja brīvdienās pastaigu ilgumu varat pat trīskāršot. Svaigs gaiss veicina laimes hormona izdalīšanos, piepilda šūnas ar skābeli un uzlabo vielu apriti smadzenēs. Pastaigas raitā solī trenēs arī Jūsu sirdi un kopējo ķermeņa muskulatūru, kā arī pozitīvi ietekmēs nervu sistēmu un uzmundrinās pašsajūtu,” stāsta farmaceite.

Turpinājumu lasi nākamajā lapā

Veselība

Būt aktīvam ir viena no labākajām lietām, ko varat darīt savas veselības labā. Un nekad nav par vēlu sākt. Aktīvam darbam vai aktīvai darbībai, ja vēl neesat sācis būt aktīvs, tad ziniet, ka ir noteiktas priekšrocības, kas var:

Svarīgākais