Tasīte aromātiskā dzēriena pēc pamošanās daudziem ir rituāls. Bet dažiem cilvēkiem no tā joprojām būs jāatsakās, saka ārsts Jilani. Tas viss ir saistīts ar noteiktiem ēšanas paradumiem.
Pamosties, ieejiet dušā, izdzeriet tasi kafijas un gatavojieties savam darbam - tā daudziem izskatās tipisks rīts. Un pat tad, ja esat aizgulējis, pastāv liela varbūtība, ka aizskriesiet uz tuvāko kafejnīcu pēc sava iecienītākā dzēriena, raksta mirror.co.
Tomēr dažiem cilvēkiem vajadzētu atteikties no kafijas tases no rīta.
Pēc ģimenes ārsta Masarata Jilani domām, kad ķermenis ir jauns, dzēriens nevar nodarīt nekādu kaitējumu. “Jauniešiem ir mazāk jutīgs kuņģa-zarnu trakts, īpaši zarnas. Šī vecuma grupa ir veselīga un enerģijas pilna. Tie, kuriem ir 20 gadu, var vienā dienā apēst čipsus, treknas kūkas un izdzert gāzētus dzērienus un neciest no vēdera uzpūšanās un sāpēm vēderā,” stāsta eksperts.
Ģimenes ārsts tomēr ir brīdinājis par iespējamām nepilnībām, kas var rasties, dzerot kafiju no rīta. Jilani teica: "Kļūstot vecākiem, mūsu zarnas var kļūt jutīgākas."
Lai gan rīta tasītes baudīšana, iespējams, iepriekš nav radījusi nekādas problēmas, tas var izraisīt veselības problēmas, mums novecojot, it īpaši, ja to dzeram tukšā dūšā.
Ārsts Jilani brīdināja, ka kafijas iedzeršana no rīta, iepriekš neēdot, var "kairināt zarnas un palielināt skābes veidošanos", iespējams, izraisot skābes refluksu. Skābes reflukss ir dedzinoša sajūta krūtīs, ko izraisa kuņģa skābe, kas pārvietojas uz augšu pa rīkli.
Primārie simptomi ir grēmas un nepatīkama skāba garša mutē. Dr. Jilani iesaka "nogaidīt apmēram stundu" pēc pamošanās pirms pirmās kafijas, lai novērstu skābes refluksu.
Ideālā gadījumā šis gaidīšanas laiks būtu jāpagarina līdz pusotrai stundai, un pirms kafijas baudīšanas vajadzētu kaut ko apēst.
Jilani paskaidroja: "Tas dod jūsu dabiskajam kortizola līmenim laiku pašam paaugstināties un dod iespēju ēst kaut ko, kas var palīdzēt aizsargāt kuņģa gļotādu.
Turklāt, sadalot kofeīna uzņemšanu, var panākt stabilāku enerģijas līmeni visas dienas garumā, nevis straujos kāpumus un kritumos, kas rodas ar agrīnu kofeīna pieplūdumu."
Pārmērīga kofeīna lietošana var kairināt urīnpūsli, potenciāli palielinot tualetes istabas apmeklējumu skaitu. "Ja jūtat urīnpūšļa jutīgumu, iespējams, vēlēsities izmēģināt bezkofeīna vai daļēji kofeīna saturošus produktus, lai redzētu, vai tiem ir nozīme," ieteica Dr. Jilani.
Ir svarīgi atzīmēt, ka katra cilvēka tolerance pret kafiju ir atšķirīga. Lai gan daži var ērti iemalkot piecas tases dienā, citi var atrast savu ierobežojumu tikai vienā vai divās krūzītēs. Ieteicams nelietot kafiju pēc pusdienlaika, jo tas var traucēt miega režīmu.
Tie, kas cīnās ar bezmiegu, var atrast atvieglojumu, pēc pusdienlaika pārejot uz bezkofeīna lietošanu. "Šīs vienkāršās izmaiņas var palīdzēt samazināt zarnu kairinājumu, atbalstīt urīnpūšļa veselību un veicināt līdzsvarotāku enerģijas līmeni visas dienas garumā," secināja Dr. Jilani.
