Sākums

Lai izmantotu vietu zem gultas vai, piemēram, skapja apakšā, var izveidot ērtu pamatni no nevajadzīgajām kurpju kastēm.

Nakts murgi ir tik nepatīkama pieredze, ka naktī mostamies, esam satraukti vai pat nobijušies, jo tiek izjusti uzbrukumi, pārdabiskas būtnes, vajāšana un dažādas briesmas. Kas izraisa murgus? Vai par to redzēšanu būtu jāuztraucas? Kā ar tiem tikt galā? Par šiem un citiem jautājumiem stāsta Epilepsijas un miega medicīnas centra (BKUS) miega speciāliste-pediatre Marta Celmiņa.

Nav šaubu, ka šefpavārs Gordons Remzijs ir īsts profesionālis, tāpēc viņa padomiem ir vērts sekot. Šefpavārs dalās ar pavisam vienkāršu triku, kā viegli sagriezt sīpolus!

Kosmētiķe Ieva Strautkalne atklāj, kā pareizi parūpēties par matiem, lai tie būtu skaisti un veselīgi.

Palutiniet savas pēdiņas un pagatavojiet pavisam vienkāršu skurbim no trīs sastāvdaļām.

Ja cilvēks nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm, līksmo gan kardiovaskulārā, gan endokrīnā un nervu sistēma, arī balsta un kustību aparāts. Tomēr jo vairāk cilvēks sporto, jo rūpīgāk jādomā, kā papildināt uzturu ar vitamīniem un minerālvielām. Ja organismam regulāri ir intensīvas fiziskās slodzes, ir jāseko līdzi, vai paātrinātās vielmaiņas rezultātā organisma neiztērē visas nepieciešamās vielas, kas būtu vajadzīgas ne tikai sportisko sasniegumu nodrošināšanai, bet arī labas veselības uzturēšanai. Kādi vitamīni un minerālvielas ir būtiski sportistiem un fizisko aktivitāšu cienītājiem, stāsta  farmaceite Alīna Fleišmane.

Mainoties gadalaikiem, kad cilvēka organismam visvairāk nepieciešami vitamīni, var izveidoties vitamīnu un svarīgo minerālvielu deficīts. Ar kādiem augļiem un dārzeņiem papildināt uzturu ražas sezonā un ko par tiem stāsta to krāsa, skaidro farmaceits Konstantīns Čerjomuhins.

Uztura speciāliste Liene Sondore iesaka dažādot savu ēdienkarti ar veselīgām ogu receptēm. Veldzē slāpes ar šo gardo dzērienu!

Klāt ir skolas laiks, kas nozīmē izmaiņas bērnu ikdienā – jāatgriežas pie noteikta dienas režīma un jāatceras par pareizu un rūpīgu zobu higiēnu. Kādas ir biežākās kļūdas bērnu zobu higiēnā un kādi ir ieteikumi, lai bērnu zobi būtu veseli, stāsta eksperte, Rīgas Stradiņa universitātes Stomatoloģijas institūta Estētikas klīnikas zobārste Darja Ķīse un farmaceite Ilze Priedniece.

Ja jums gatavojot ēst receptē teikts, ka nepieciešamas paniņas, bet tās aizmirstāt iegādāties, tad nesatraucieties, jo paniņas pavisam vienkārši varat pagatavot pats.

Šis būs lielisks dzēriens kuņģa un zarnu veselībai! Šādu skābpiena un šķiedrvielām bagātu dzērienu var baudīt gan kā brokastu dzērienu, gan launagu, gan veselīgu desertu, akcentē uztura speciāliste Liene Sondore.

Kādi ir riski, ja organismā nokļūst pesticīdu atliekas? Vai tiešām augļi ir jāmazgā ar speciālu mazgāšanas līdzekli, lai tie būtu tīri? Vai visu veidu produktus var mazgāt vienādi?

Pavisam vienkāršs veids, kā pagatavot ķermeņa un sejas skrubi mājās.

Sertificēta uztura speciāliste Liene Sondore kopā ar farmaceite Ilzi Priednieci nosauc, kuras ir veselīgākās ogas un kādas labās īpašības tām piemīt.

Šī būs pavisam vienkārša recepte, kā ātri iemarinēt gurķus, lai tos varētu baudīt jau nākamajā dienā!

Kad runājam par izdegšanu, lielākoties tiek domāts par pieaugušiem cilvēkiem, kuri strādā algotu darbu. Taču ikdienas nodarbju līdzsvara zudums, pārslodze mācībās, brīvā laika deficīts mēdz piemeklēt arī skolas vecuma bērnus, kuri par izdegšanu signalizē pavisam citādā. Rehabilitācijas centra "Jaunķemeri" ergoterapeite Elza Sebre stāsta, kā uzsākot jauno mācību gadu, bērnam palīdzēt saglabāt veselīgu līdzsvaru starp mācībām, atpūtu un brīvā laika aktivitātēm.

Izmēģini šo ātro kabaču marinādes recepti. Būs gardi!

Septembris rit pilnā sparā  – tas nozīmē, ka sandales un salmu platmales pamazām nākas nomainīt pret siltākiem apģērba un apavu varinatiem. Ir īstais brīdis apdomāt, kur nolikt un kā uzglabāt vasaras drēbes, apavus un siltās sezonas sporta inventāru. Taču pirms pilnībā pārejam uz rudens sezonu, interjera dizainers dalās ar padomiem, kā noglabāt vasaras garderobi, lai tad, kad gada aukstākās sezonas beidzas, vari bez pūlēm tai piekļūt un likt lietā.

Šefpavārs Raimonds Zommers dalās ar viegli un ātri pagatavojamu tortiljas picas recepti!

Pavasara tīrīšanas darbi ir ierasta lieta teju ikvienā mājā, bet par lielo rudens tīrīšanu runājam maz, tomēr tā, iespējams, ir pat nepieciešamāka. Kāpēc? Jo, iestājoties rudenim, dienas kļūst īsākas, vakari – garāki, pasēdēšanas terasē vai āra kafejnīcā tiek nomainītas uz omulīgiem vakariem mājās. Tāpēc ir īpaši svarīgi, lai māja būtu tīra, tajā neveidotos pelējums, putekļu ērcītes vai citas slimību izraisošas baktērijas. 10 praktiskos uzkopšanas padomos dalās telpu uzkopšanas uzņēmuma “Vizii”.

Skapis lūst, taču tik un tā nav, ko vilkt. Vai nav pazīstama situācija? Pie šādas situācijas var būt vainojams arī tas, ka skapis nav pietiekami labi organizēts. Lai skapis būtu pārskatāmāks un vieglāk būtu atrast vēlamos apģērbu gabalus, pielietojiet šo pavisam vienkāršo triku!

Džinsu bikses dažādos piegriezumos jau gadiem ilgi ir neskaitāmi daudzu cilvēku iemīļots apģērba gabals. Daudzi priekšroku dod platāka piegriezuma biksēm, citi - šaurāka. Izrādās, ka ļoti ilgstoša šauru džinsa bikšu valkāšana var kaitēt veselību.