5 neparasti veidi, kā tikt galā ar pārēšanās sekām

© pexels.com

3.lapa

pexels.com

3. Samierināšanās

Labākais veids, kā cīnīties ar domām par pārēšanos, ir sevi nešaustīt. Pieņemt to, ka tā ir sanācis un centies nākamajā ēdienreizē ēst mazāk. Nākamajā ēdienreizē labāk koncentrēties uz ēdieniem, kuri ir bagāti ar olbaltumvielām un šķiedrvielām. Dusmošanās, sevis šaustīšana par to, ka ir apēst par daudz, neko labu nedos, tāpēc vienkāršāk to nepieciešams pieņemt un aizmirst.

Turpinājumu lasi nākamajā lapā

Veselība

Olbaltumvielas ir svarīgas organismam dažādu iemeslu dēļ. Ēdot olbaltumvielām bagātus ēdienus, mēs palīdzam uzturēt labu imūnsistēmu, veicinām muskuļu augšanu, labāk strādā vielmaiņa u.c. Tomēr, ikdienā uzņemot pārlieku daudz olbaltumvielas, varam nodarīt sev pāri. Kas par daudz, tas par skādi! Noskaidrojiet trīs būtiskākās blakusparādības ar kurām var nākties saskarties, ja olbaltumvielas tiek uzņemtas pārlieku lielā daudzmā.

Svarīgākais