6.lapa
Rozīnes, kuras ir pārklātas ar glazūru, piemēram, jogurta glazūru, saturēs divas reizes vairāk kaloriju nekā tāds, kurām šīs glazūras nav. Šī jorgurta glazūra satur gan cukuru, gan taukus, tāpēc labāk izvēlēties vienkārši žāvētus augļus. Tomēr, ja vēlaties, lai šie augļi garšotu labāk vai arī jums tie bez cukurotās glazūras negaršo, tad uztura speciālisti iesaka iemērkt tos jogurtā ar zemu tauku saturu.
30 grami šādas rozīnes ar jogurta pārklājumu satur 4,9 gramus tauku (4,3 gramus piesātināto taukskābju) un 134 kalorijas.
